一看到熬夜护肝我就进来了，做电视台幕后工作的，平时少不了要熬夜加班，不仅脸黄，整个人看上去都黄黄的。所以，我很久之前就开始养肝了。
要说有没有什么懒人护肝法？吃护肝片呀。像我自己就在吃健安适水飞蓟宾护肝片，每次2片，每天吃个2次就行，简单省事还高效，相当适合懒人了。港真，它的成分还真挺不错的，有水飞蓟宾、葛根、丹参和五味子。具体来说啊，水飞蓟宾能够稳定肝细胞膜，促进熬夜后肝脏细胞的修复与再生；葛根能够改善肝脏的微循环，帮助肝脏加速代谢掉熬夜所堆积的废物；丹参可以改善熬夜导致的肝脏血液循环不畅，增强肝细胞的自我修复能力；五味子则有助于减轻因为熬夜导致的肝脏细胞损伤。这四重植萃科学复配，熬夜养肝轻松拿捏。
除此之外，我还总结了日常吃什么护肝好，毕竟我是真没时间运动。你跟着吃基本ok，请看↓
1、吃维生素C含量丰富的食物
维生素C具有抗氧化作用，能够减少自由基造成的伤害，保护肝脏。平时可以多吃香蕉、苹果、猕猴桃这些水果来补充维生素E。像我每天都会带一个苹果回公司，中午洗干净吃就ok，方便。
2、吃富含钾元素的食物
钾元素对维持肝脏的正常代谢和排毒功能具有重要作用。平时可以吃点菠菜、香蕉、绿豆、松子什么的。以及像蘑菇、莴笋也都有丰富的钾元素。
3、吃富含优质蛋白的食物
补充好蛋白质能够为肝脏提供必要的营养物质，有助于修复熬夜受损的肝细胞。可以吃鱼虾类、鸡蛋、牛肉啥的，这些食物含有优质蛋白。每天早餐煮1-2个鸡蛋，或者晚饭炒100-150克牛肉吃都不错。
4、喝养肝茶
可别小瞧养肝茶，里面可是包含了许多对肝脏有益的成分。比如陈皮菊花茶，陈皮能够健脾护肝，菊花对于熬夜引起的肝火旺盛有一定的缓解作用；两者搭配有助于增强养肝效果，帮助降肝火、排肝毒，也很适合懒人啊，买个配好的成品茶包，直接泡水喝就好啦。
我这么坚持了一段时间，脸色好多了，希望也能够帮助到你。认真答题，望采纳。