你好，对于能不能吃氨糖来缓解，这个得根据导致疼痛的情况具体分析哦～
氨糖比较适用于关节劳损所导致的膝盖疼。如果你踢球的时候没有受过外伤，疼痛部位也没有肿胀、瘀青、积液啥的，平时走路啊，上下楼梯啊，关节也没有卡顿或者不稳定的感觉，那么很可能就是关节劳损了，这种时候呢，是阔以吃点氨糖滴～
氨糖除了能够抑制各种破坏软骨的酶的活性，清除关节内的有害因子，缓解关节疼痛，还能够增加关节液的黏稠度，使其更好地附着在关节软骨表面，形成一层润滑膜，从而减少关节软骨的摩擦和磨损。所以，对于氨糖真的对膝关节有治疗作用吗？我觉得是有的。
不过市面上的氨糖产品辣么多，成分、配方啥的都不一样。就拿氨糖类型来说吧，就分硫酸氨糖和盐酸氨糖两种，更建议大家选择硫酸氨糖。因为关节内本身就有大量的硫酸根物质，对于同含有“硫酸根”的硫酸氨糖，会更为亲近，所以相较于盐酸氨糖，硫酸氨糖能够更好地被人体吸收。
此外，由于关节主要由软骨和硬骨两部分组成，而氨糖专攻软骨养护，在硬骨养护这块儿，还得要靠钙这样的营养物质。钙是构成硬骨的主要矿物质成分，补钙可以增加骨密度，减少骨质丢失，提高硬骨的强度和韧性。因此，大家不妨直接入手氨糖钙片，这样能给骨关节更全面地养护。
我在多番比对后，入手了健力多氨糖软骨素钙片，被它的5合1的科学配方给圈粉了，里面除了硫酸氨糖和钙外，还科学复配了软骨素、CPP和骨碎补提取物。软骨素作为软骨的营养输送管道，不但可以为软骨输送重要的氧供和营养素，排出关节内的二氧化碳和废物，维持软骨的正常代谢功能，还能刺激软骨细胞的分裂和增殖，促进软骨组织的修复和再生，缓解关节疼痛。CPP是一种生物活性多肽，能够促进小肠对钙的吸收，提高钙的吸收利用率。特有的草本植物精萃骨碎补提取物，温和好吸收，能够补肾强骨，敲适合国人体质～
不过要提醒一下，氨糖软骨素钙片这样的营养补充剂还是要坚持吃，一般吃8周以上会比较好～