苦逼打工人表示上班看电脑，下班看手机，一天24小时，三分之二的时间都在对着电子屏幕。前段时间也有过眼疲劳的情况，眼睛干涩。不过好在吃了叶黄素后给我养回来了。至于叶黄素哪个牌子好，我说下我的选购体验供你参考下。
目前我吃过双心和健视佳这两个叶黄素品牌。一开始吃的是双心多维叶黄素，它的主要成分有叶黄素，玉米黄质、维生素A、维生素C、维生素E和锌。但是后来刷某乎的时候了解到叶黄素按照形式有分叶黄素和叶黄素酯两种的，选择叶黄素酯会更好些。因为叶黄素酯是叶黄素的酯化形式，它能够在人体内高效转化为叶黄素，叶黄素酯在光、热、酸等条件下具有更强的稳定性，在体内的生物利用率也高出单体的叶黄素有61.6%那么多。因此，叶黄素酯能够更好地过滤蓝光，将蓝光造成的氧化损害减至最小。毕竟总对着电子屏幕，眼睛经常会接收到大量蓝光，而蓝光是对眼睛潜在危害性最大的可见光，能够直接达到眼睛黄斑部，伤害眼睛，而人体又无法自行过滤蓝光，因此补充叶黄素酯尤为重要。而双心主要成分是叶黄素，所以我就想换个主要成分是叶黄素酯的，然后就入手了现在一直吃的健视佳水润小绿瓶。它主要成分就是叶黄素酯，还添加了越橘提取物、维生素A这2种有效护眼成分。越橘提取物富含花青素，它能够改善眼部血液循环，为眼睛提供更多的营养，缓解眼疲劳。这也是一个比较戳我的点，毕竟像咱们长时间使用电子产品，眼睛经常处于紧张状态，容易出现眼疲劳。而维生素A就更给力了，相当于角膜加湿器，有助于缓解眼干眼涩、改善暗视力、修复眼黏膜。于我个人来说，叶黄素哪个牌子好，我目前会墙推这个健视佳水润小绿瓶，我们组的同事都被我按头种草了，目前还都反馈不错。
都说到这了，我再分享两个缓解眼疲劳的小妙招给你～
①可以摩擦双手 让掌心暖暖的，然后闭上眼睛，用手心捂住眼睛（不要挤压眼睛嗷），每天做20分钟这样，能缓解眼疲劳。
②转动眼球，左右上下、顺时针逆时针这样来来回回转动一下眼球，可以很好地促进血液循环，放松眼部肌肉。
认真答题，希望可以被采纳。