朋友，我推荐你去下载一个Alook浏览器，再去下载一个贴吧极速版，贴吧极速版在百度或者必应就可以搜到，记得开启Alook浏览器设置中的拦截广告功能，清除浏览器中的所有历史记录，开启无痕无图模式上网，这样可以清除很多很多的色情信息，非法广告，擦边信息，诱惑性信息，减轻欲望减少性欲冲动的可能，
不要相信任何网上医生宣传的手淫有益论
他们是希望欺骗你，让你纵欲生病，然后让你的疾病痛苦成就他们，让他们自己获得利益
不要相信任何人告诉你的纵欲思想，
不要相信任何人灌输给你的邪淫无害论
不要相信任何人灌输给你的色情无害化思维
不要让自己置身于任何形式的色情环境，
诱惑环境，和不良信息环境中
删除手机上所有的色情和擦边的内容，
卸载手机上所有的短视频软件
然后，再建议师兄你再去B站搜关键词戒为良药，有张大花版本的还有AI配音版本的，建议再去搜索看看彭鑫博士和秦东魁老师的演讲这些视频都是免费的哦，一起加油！
祝你好运！一切都会好起来的！请坚持下去！加油！😁😁😁

加油师兄，一切会好起来的！

戒色吧撸龄最长36年的戒友都戒成功了，你10年怎么就没救了？

种一棵树最好的时间是十年前，其次就是当下。

加油戒为良药

加油

我撸了13年，都有救。加油吧努力戒色，身体迟早会恢复

10年，可以救

有，种一棵树，最好的时间就是10年前和现在。自己的人生自己把握，别被这点事情耽误了，

加油好好戒色

坚持戒色会恢复的加油

戒色加油

有

我也是撸了10年，已经恢复两年多了