现在人吃糖太多了，糖尿病开始年轻化。我一直想知道自己家里做甜点或者罐头时用什么更健康，或者说用什么对身体伤害更小。
比如自制一瓶常规大小的罐头，居然要放120克的糖。虽然无添加剂，但是糖吃多也不好啊！
哪位专家指点一下。