一、婴幼儿期（0~6岁）
6~12个月：开始接触辅食时，应尽量避免添加糖分，让食物保持其自然原味。对于需要甜味的食物，可以使用天然食材如水果泥来提供。
2~5岁：每日糖分的摄入量应严格限制。世界卫生组织建议，这一年龄段的儿童每日游离糖（添加糖和天然存在于蜂蜜、果汁中的糖分）的摄入量不应超过总能量的10%，最好控制在5%以下。这大约相当于每天不超过17~25克（取决于孩子的总能量需求）。也有观点指出，这一年龄段的小朋友每日糖分摄入量不宜超过20克。
6岁：每日糖分摄入量应控制在25克以内。
二、学龄期及青少年（6岁以上）
随着孩子年龄的增长，身体对能量的需求也增加，但糖分摄入的限制原则依然适用。建议每日游离糖的摄入量不超过总能量的10%，并尽量向5%的目标靠近。
三、注意事项
家长应特别注意减少孩子对含糖饮料、糖果、甜点等高糖食品的摄入，比如碳酸饮料、果汁饮料、运动饮料等。最好选择清水或不加糖的茶饮作为日常饮品。
注意食物标签中的糖分含量，包括隐藏在加工食品中的糖分，如面包、酸奶、酱料等。
鼓励孩子多吃富含纤维的天然食物，如水果（但需注意水果中的自然糖分，也不宜过量）、蔬菜、全谷物等，这些食物有助于增加饱腹感，减少对其他高糖食物的渴望。
过量摄入糖分可能导致血糖水平升高、肥胖、心血管疾病、龋齿、骨骼疾病、眼部疾病和皮肤疾病等一系列健康问题。因此，家长应根据孩子的实际情况，合理规划糖分的摄入量，确保孩子的饮食健康。