精子质量差跟坏习惯是分不开的，出现这样的现象并不稀奇，许多男性在生活中有了很多的坏习惯就容易使精子质量变差，从而引起不育，不育的发生让许多男性非常的痛苦，因此我们要远离那些坏习惯。
　　上海长虹医院医生表示：男性要想顺利的拥有属于自己的孩子，就一定要拥有健康充满活力的精子才可以，不然就无法拥有高生育水平。那么生活中都有哪些方面会影响男性的精子质量呢？
　　1.疾病因素：泌尿生殖感染、内分泌疾病、遗传因素等疾病，也会导致男性精子质量下降。
　　2.环境因素：精子存活的温度要比体温低一些，所以高温会影响精子的质量。
　　3.生活习惯：睡眠不足、压力过大、吸烟、酗酒、吃高盐高脂的食物等，都会造成精子质量下降。
　　4.年龄因素：精子活力和正常形态率 ，会随着年龄的增长而降低，从而影响男性的生育能力。
　　日常生活中我们又能做些什么呢？
　　1、定期筛查疾病。在平时可以定期到医院检查身体，避免生殖系统方面的疾病。
　　2、良好生活习惯。平时需要注意避免熬夜、少抽烟酗酒。注意不要穿过于紧绷的牛仔裤，不要经常蒸桑拿等，避免睾丸处在高温的状态下，影响了睾丸的生精功能。
　　3、适度身体锻炼。男性应该适当的做些运动，这样能增强男性的身体抵抗力，可以尽可能的避免男性的生活工作压力过大导致的内分泌失调，影响到精子的数量和质量。