戒色100天社恐就好了，克服恐惧的最好办法就是面对恐惧，加油奥利给

先戒个一年就可以了

戒为良药有写，社恐，自卑什么的，都有写，多去看吧

核心信念：彻底告别过去，不再留恋以前的颓废生活，做一个健康阳光积极向上的人，创造美好生活。
1.没正事不上网，远邪（这一点是公论，网上擦边信息太多了，不能控制上网，经常上网刷手机的人破戒概率太高了。）
2.早睡早起（早睡早起是最大补药，比任何药都管用!）
3.锻炼身体（肾虚者不要剧烈运动，做舒缓的运动如，慢跑（两公里以内)八段锦，固肾功，大步走等，以身体微微出汗，呼吸不急促，舒服为标准。）
4.阅读好书（传统文化书籍修身养性，转变思想，改变气质）
5.念佛持咒一天早晚念1000-3000遍或更多遍南无观世音菩萨佛号，能淡化淫心，减少甚至杜绝意淫。不能接受可以不念，真的绝望了推荐一试。
6.常行善事（积累福报，转变自私的心，福报有了戒色难度会降低）
7.努力奋斗（努力学习，工作，为了人生理想奋斗，就会忘掉色这回事）
8.反省自身（每天晚上写日记反省自己的不足和收获）
做到这八条 你每天的欲望会很淡，甚至没有，欲望都被化掉了，而且你的身体会恢复的很快。

先戒

坚持戒色养生自己就好了，学习戒为良药吧，每天学习一小时，加油

我之前色淫的时候，像旁边坐个人都很不自在，进到电梯这种更紧张。现在高效率的戒了四十来天，现在整个人感觉不一样，更自信了，与人谈话能做到游刃有余，进入公共场所也不社恐了