眼疲劳的表现主要有眼睛干涩、发痒，有异物感、视物模糊，严重的甚至会出现头痛、颈部僵硬。
我自己也有过这种体验，特别是忙起来，一整天都要对着电脑干活，眼睛不免会抗议，容易干涩。那时候，我就各种搜索用眼疲劳怎么缓解。后来才摸索出了些缓解眼疲劳的小方法→
日常我会做眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位，如攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴这些穴位来帮助血液循环，缓解眼睛疲劳。还会在工位上备一瓶人工泪液，眼睛干的时候就滴几滴，有助于缓解眼干眼涩。用蒸汽眼罩热敷也是个好办法，一般敷个15至20分钟就好啦，每天可以敷2到3次，帮助促进我们眼部的血液循环，从而缓解眼部疲劳。我一般午休的时候会带着睡觉，休息20分钟正好。
另外，给眼睛补充营养也同样重要，尤其是叶黄素。叶黄素是眼睛黄斑区的重要成分，能够过滤有害蓝光，将蓝光造成的氧化损害减至最小。另外，它可以抗氧化，消除自由基，减轻眼部氧化损伤，缓解眼睛疲劳。我平时都会吃点叶黄素营养补充剂，目前吃的是营养师朋友按头种草的健视佳水润小绿瓶，它的主要成分是叶黄素酯，叶黄素酯是叶黄素的稳定来源，可以在体内更好地转化为叶黄素，在人体内的利用率也是高出叶黄素61.6%。另外，它还含有越橘提取物和维生素A，护眼效果要优于单一成分。越橘提取物里面有满满的花青素，花青素可以促进视紫红质的再合成，有益于视力，缓解眼疲劳。维生素A可以缓解眼部干涩、促进眼睛新陈代谢并改善暗光下的视力。
坚持吃下来，现在眼睛水润润的很舒服，长时间工作后，眼睛也不再像以前那样干涩了。