lz两周前学校测了一下，身高168体重61.1体脂13.6，每天吃3.8碳水1.8蛋白0.6脂肪，每天练一个半小时，练三休一。我一直以为我这样吃是在增肌，但我体脂和体重怎么还是在掉，现在感觉增不动了，是该继续提高碳水吗？
两周前测的时候拍的，佬们救救孩子，给点意见
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