强戒不可取 长时间的邪淫导致中黄毒太深了 需要清理下潜意识黄毒 你看看寿康宝鉴和戒为良药吧 然后每天学习戒色文章 心态放好 继续加油

想开点，反正你还会有下一次的

青少年在发育期就开始邪淫手淫，会导致：
1、身体发育严重不良，发育停滞、畸形，身材矮小、身体瘦弱或者虚胖。
2、肾主骨生髓，邪淫手淫损害肾精，导致骨骼发育不良，骨骼比同龄人细小、骨质疏松、易骨折、骨头畸形、鸡胸驼背、颈椎病、骨头疼。
3、牙齿稀松、软弱、腐蚀和掉牙。
4、眼睛疾病：近视、视力下降、干涩、眼痒、流泪，不能见阳光、两眼无神。
5、呼吸系统：鼻子堵塞，慢性鼻炎，呼吸困难。
6、听力：肾开窍于耳，肾虚则听力下降。
7、泌尿系统：尿频、尿无力、尿等待（尿不出来）、尿刺疼、尿不尽。
8、消化、排泄系统：肠胃功能虚弱、肠胃疾病、便秘、腹泻、大便臭。
9、损害睡眠：失眠、睡眠不好。
10、免疫系统：免疫力低下，抗病能力差容易生病，体质极度虚弱，内分泌紊乱，怕冷、手足寒凉、脚臭、口臭、头晕头疼、四肢无力、腰疼腿疼等等。
11、早衰：神经衰弱，精力不足容易疲劳，精神萎靡，浑身无力。体力差，稍一运动便气喘吁吁、大汗淋漓。
12、邪淫手淫引发许多慢性病。
邪淫手淫对生殖系统有影响吗？
男性邪淫手淫会导致生殖系统发育受损：阴茎短小、阳痿、早泄、无法勃起或勃起不坚、性功能障碍，以及慢性前列腺炎、精索静脉曲张。女性则带下不止、月经不调、痛经、宫寒不孕、宫颈炎……等生殖系统疾病。
邪淫手淫会影响生育吗？会导致不育、不孕症吗？
邪淫手淫会降低精子的质量，会造成生下的孩子体弱多病。虽然并非所有手淫者都会得不育症，但确实有部分手淫严重者因手淫患上弱精症，导致不育、不孕症，影响生育后代。
邪淫手淫对相貌有不良影响吗？
邪淫手淫损害长相，相貌变丑：肾虚型脱发、白发、青春痘、面色晦暗、面无血色、皮肤差、粗糙、毛孔粗大、丑陋龌龊、有明显黑眼圈、眼袋、两眼无神、眼睛有邪光。邪淫手淫的人，内心思想肮脏下流。相由心生，相貌、气质会因为邪淫手淫变得猥亵、龌龊，精神萎靡，缺乏阳光、朝气。
邪淫手淫会影响智力，导致学业成绩下降、损害考试运吗？
邪淫手淫会严重影响智力、导致学业成绩下降：经常邪淫手淫的人，头脑昏沉，记忆力差、记忆力衰退，记性模糊、转身既忘，理解能力和思维推理能力严重衰退，导致学习力不从心与学习成绩迅速下降，这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。
损害考运：很多学生邪淫手淫仅仅几年之后，从学校的尖子生变成平庸的学生，导致在高考中失利。不是考不上，就是本该考入重点大学，却考入二、三流的普通学校。这类案例在各大戒色网站上多的数不胜数。精力不济的手淫者，学业和事业必然是一败涂地了。
邪淫手淫对心智、性格、气质的不良影响有哪些？
邪淫手淫不但损伤身体，而且损伤情志：
1、性格内向、消极懦弱、自卑；
2、心理阴暗、思想龌龊、健忘、精神萎靡、意志薄弱、行动猥亵；
3、遇事燥进或退缩、做事犹豫不决、优柔寡断；
4、脾气暴躁、乖戾、多疑、恐惧；
5、强迫症、社交恐惧症、焦虑症、抑郁症、神经症；
6、缺少耐心、恒心及必胜的信心和勇气，无远大志向、空虚度日，耽于幻想，逃避现实，不敢承担属于自己的责任；
7、生活的能力差，不会为人处事，心智发育严重滞后和迟缓。
邪淫手淫对会对自己的运气有影响吗？
邪淫手淫的人会发现自己的运气变得糟糕和诡异，有时候会莫名其妙的倒霉、背黑锅，被人诽谤、陷害和欺负，活的窝囊；会丧失很多大大小小的机会，多灾多难、一事无成、挫折不断；会发现好事很少轮到自己，倒霉破财的事却一件件发生在身上，进而与别人的各种激烈竞争之中失利。

加油总结经验教训不能白交精费 按照戒色十规来落实带你走出困境：远离黄源、注意视线、苦念断念口诀、学习戒色文章看戒色笔记、做好慎独提高警惕、养生锻炼有氧加养生功法，严格控遗，加强养生意识、情绪管理保持心平气和，改过迁善，行善积德、培养德行首重歉德、学习圣贤教育《了凡四训》《寿康宝鉴》

记住，只有不断学习才能戒除，学习指的就是，真正去看戒友给你推荐的书，比如《戒为良药》是戒色入门并全面了解戒色，这是你一定要看到书，里面你可以了解到症状处理，心魔套路，你的所有戒色问题几乎都在里面有所解答《寿康宝鉴》是针对贪恋的，《了凡四训》则教你如何改变命运，如何行善积德，这是长久戒色的关键《楞严经》是平息妄念，净化思想，建议《戒为良药》学到后期了再看佛经，因为戒色到后期就是修心修德，但一开始往往不理解这个意思。慢慢的你开始只看这些书，不看那些邪淫内容，思想慢慢的净化了，开始在修心修德上渐入佳境了就会真正戒除。加油吧

练金刚功，易筋经，八锦缎，对你有帮助，可以尝试一下。少吃葱姜蒜，辛辣刺激食物，容易滋生淫欲。不要经常熬夜，要早睡，不要浏览sqw，要时刻观察自己的念头，邪念起即灭，转移注意力。你也可以将注意力转移到自己呼吸上来，慢慢感受自己的呼吸，感受空气的清凉。或者将注意力转移到自己身上，感受自己每寸肌肤，从脚趾头开始一直到头，感受它的存在。吃食物时，集中注意力感受食物的味道。看下寿康宝鉴，里面有很多案例，能令人深刻认识到邪淫的果报。更好地告诫自己不邪淫，不要再消耗福报。尽量让自己忙起来，可以多学习，转移注意力，可以学中医，看倪海厦的视频。加油！持续戒色。

。。。那继续戒

加油

重新调整心态，再来一次吧，希望你总结上次失败的原因，

戒为良药，不漏为补。万恶淫为首，邪淫是一件非常邪恶、龌龊的行为。从内心深处开始改变，做一个光明纯净、充满正气的人，学习戒为良药，了凡四训、弟子规等传统文化知识. 改变自己要重心开始，学习才能重塑自己的内心世界，才能彻底解除邪淫，而不是强戒。从内心忏悔自己的邪淫，重心开始，重塑自我.发愿必戒邪淫，永不再犯。
当起邪淫念头后要立刻觉察到它，用第三者的角度去观察它，不要被邪淫控制住原本清净的你，做出危害身体的行为.将来的你一定会感谢现在的你所做的努力.戒定慧三学，是佛教最重要的修行原则。戒定慧三学是一个循序渐进的关系，由戒生定，由定生慧，其中戒是入门，定是枢纽，慧是成就。
戒色过程中的戒断反应、身体出现的各种症状几乎都能在《戒为良药》中找到答案，
精液是无价的，随手🦌丢弃垃圾桶的行为是非常无知愚蠢的，古人早告诫我们一滴精十滴血、精尽人忙等。邪淫毁所有，邪淫毁所有，邪淫毁所有，重复几遍，非常重要。跪请大家：以死抗争，必断邪淫.
想要身心健康，学业进步，事业有成，家庭幸福美满，必须戒除邪淫.
祝愿所有人都能戒除邪淫，恢复身心健康。

控制不了了，转移一下注意力，想想别的事情，背背诗句，活动活动，这叫转移法。能量无法被消灭，只能被转化。要想办法不要自己有不当的欲望，心中不要邪念生起，彻底杜绝yy。用坚定的意志力不要让自己YY，或用作亲想(‘一切男子是我父，一切女子是我母’，经常这样想还会有邪念吗？这样就把y心转化成恭敬心，智慧心），还有不净观(不净观略说)，无我想(无我何来烦恼)，无常想(人事瞬息万变)，四觉观，敬畏想等等方法，经常想经常用，让内心强大起来，让邪念起不来。内心强大，它就无法影响我们。不起邪念是可以训练的，事在人为。你如果可以让自己心中没有邪念，不是比邪念来了在断更好吗？要么想想别的，不想那些没用的。看看国学经典，每天琢磨他们到底是什么意思，这样就没时间胡思乱想了。邪念来了：转移注意力＋不净观＋作亲想＋断念＋运动＋梳头＋憋气。这样就有很多道防火墙。
建议你去各大学佛网学习一下大德开示，看看他们怎么解决y心的，我们不能只看一本书，而是要去采纳多方面意见，这样才能不这个问题看的很全面。他们对付y心的方法很多呀。止观，念咒，诃欲，调节饮食等等。断念并非是唯一的途径，方法有很多，各种方法应该灵活使用。一个方法不行，可以换，不行再换，或者一下子可以使用好几个，不必拘束。无论要何种方法能让自己清心寡欲好了。

兄弟会好起来的，我给你提供一下我的思路，我不邪念起的过程分为三个阶段，一邪念未起时，二邪念起了，不过还在萌芽状态，三欲火中烧，我们想要成功就必须在邪念未起时做时做好思想工作，给自己心理暗示不要让邪念起，我认为让邪念起了就是失职，邪念起来了没有及时处理掉那更差。