昼夜温差大，适时增添衣物预防感冒。空气质量差，户外活动注意做好呼吸道防护。古有“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气”的说法，过量运动导致排汗过度，身体阳气反而会过度流失，每日运动到微微出汗的程度即可，和食补一样，初冬养生也不宜运动贪多。