要说如何缓解眼疲劳，以下几个方法我觉得还蛮不错的～
1）“米”字操
想象眼睛前方有一个“米”字，用眼睛按笔画顺序去看这个“米”字的各个端点，缓慢地转动眼球，可以锻炼眼部肌肉，增强眼球的灵活性，缓解眼疲劳。
2）看看3D图片
把3D图片打印下来翻看，这个方法虽然冷门，但我觉得还蛮实用的。在看3D图片时，眼睛需要通过调节焦距来产生立体效果，这一过程能锻炼眼睛的调节能力，减少眼部肌肉的紧张感，放松眼睛。不过要注意时间不要过长，控制在10分钟左右，以免适得其反。
3）食补。多吃点胡萝卜、菠菜、南瓜、蓝莓等富含护眼成分的食物，有助于缓解眼疲劳。
4）服用营养补充剂。如果觉得食补太麻烦，又不好把握每日营养成分的摄入量的话，也可以上车能够高效护眼的营养补充剂。像我现在就一直吃健视佳叶黄素酯软胶囊，它一粒就有三种护眼有效成分，有叶黄素酯、越橘提取物和β-胡萝卜素。叶黄素酯除了可以抗氧化，抑制活性氧自由基的活性，防止视网膜受到氧化损伤外，还可以过滤蓝光，减少蓝光对视网膜的直接照射，保护黄斑区。越橘提取物中的花青素很多，花青素不但可以提高眼睛对周围物体的快速反应能力，提高眼睛的视觉敏锐度，还能够促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。β-胡萝卜素则可以转化成维生素A，维生素A可以帮助眼睛快速适应从光亮到黑暗的变化，增强眼睛在夜间和低光条件下的视觉能力，修复眼黏膜，缓解眼睛干涩。
认真答题，希望可以被采纳。