这个我知道。我追剧也很容易上头，但是白天要上班，所以除了节假日，平时基本是晚上熬夜追，和你一样，眼睛也会又酸又胀。事实上，屏幕释放的有害蓝光以及长时间近距离用眼，都是导致我们眼睛酸胀、干涩等不适的“幕后黑手”。
为了拯救我这双“劳模”眼睛，我从去年就开始吃叶黄素了，毕竟叶黄素是视网膜黄斑区的重要成分，它能够吸收和过滤掉蓝光，减少蓝光对视网膜的损害，保护视网膜。
我前前后后也试过好几款叶黄素，比较知名的，比如说双心多维叶黄素，优思益护眼丸，健视佳越橘叶黄素酯软胶囊什么的，我都吃过。要说护眼的叶黄素哪个牌子好，我会更pick健视佳，它也是我的长期复购款。它的主要成分有叶黄素酯、越橘提取物和β-胡萝卜素，一粒就可以补三种营养。叶黄素酯进入人体后可以转化为叶黄素。叶黄素酯在光、热稳定性方面更优于叶黄素，在体内的⽣物利⽤率⾼出单体叶⻩素 61.6%。越橘提取物富含花青素，它能够促进眼部血液循环，血液循环一好，眼睛就能得到更多的养分和氧气，这样一来，眼睛就没那么容易累了。β-胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A，维生素A能够提高眼睛的暗适应能力，修复黏膜，缓解眼干眼涩。
以上经验仅供参考哈，认真答题，希望可以被采纳。