1、目前认为安全范围在1～5克／日。服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
2、左旋肉碱发挥作用是在服用后2～6小时。因此服用２小时后配合有氧训练，减脂效果最明显。
3、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，故不宜在睡前服用
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