我们生活在一个人与人连接如此紧密的时代，却比以往任何时候都更渴望独处。社交平台上热闹非凡，现实生活中的社交圈子却在不断缩小。点外卖要点赞评论，收快递只想尽快离开，就连电梯里的邻居也成了最熟悉的陌生人。
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为什么会变成这样？
这要从我们的传统文化说起。中国人崇尚含蓄内敛，讲究“喜怒不形于色”。从小到大，我们被教导要“懂事”、要“坚强”、要“不给别人添麻烦”。这些品格让我们能在逆境中独立前行，但也让我们习惯性地把自己的情绪藏起来。
回想一下，上一次和他人深入交流内心的想法是什么时候？是不是已经记不清了？我们在朋友圈发些岁月静好的文案，在微博偷偷吐槽生活的不如意，用碎片化的互动替代真实的交流。每个人都在扮演着别人眼中的“完美角色”，唯独忘了照顾自己的真实感受。
个体化社会里，我们都活在自己编织的茧房里。升学压力、就业竞争、房贷车贷，每一项都在告诉我们：“别靠别人，要靠自己。”于是我们把所有困难都揽在自己身上，生怕表现出脆弱会被人嘲笑。但事实是，过分的自我负担只会让心灵不堪重负。
习惯了独自承担一切的人，往往会陷入这样的循环：
- 对他人抱有过高期待后失望；
- 转而封闭自我保护内心；
- 用“我很好”掩饰“我需要帮助”；
- 在无人倾诉中越来越孤单。
最近遇到了很多来访者，他们都有相似的经历：
“明明很累了，却不好意思和领导请假”；
“受了委屈，第一个反应是不想让家人担心”；
“遇到困难，第一反应是自己想办法解决”。
这些都是我们这一代人的真实写照。我们是懂事的孩子，是坚强的成年人，是他人眼中的完美伙伴。但我们同时也是受伤的自己，是渴望被倾听的灵魂。
可惜的是，很多人才意识到：不是所有的问题都要自己扛，不是所有的苦难都该独自品尝。适当的倾诉不仅不会软弱，反而会让我们变得更强大。因为真正的力量来自于直面内心的勇气，而不是一味地逃避。
如果你也有说不出的心事，如果你也在为孤军奋战而疲惫，不妨尝试放下“必须要一个人扛”的想法，给自己一个倾诉的机会。毕竟，连月亮尚且需要地球的引力才能运转，何况是我们渺小的人类呢？
有些人可能会问：“可是我不知道该怎么开口？”记住，倾诉的第一步从来都不是寻找完美的解决方案，而是允许自己展现真实的一面。就像黑夜给了我们黑色的眼睛，我们也应该学会对世界敞开心扉。