现在带货似乎是一件非常流行的事情。
但是这个贴子对我来说，是对于某种生活的憧憬与怀念。这里有过去的自由时光，也有现在对于生活的了解。
混合在一起，构成了我工作之余，一个可以放松让思绪飘动的地方。
就像中学时代，课堂上眼睛看着窗外的天空与绿树。
所以这里会有很多很多的马赛克。
借今天在某音上看到的一个画面。

前段和同学吃饭，同学突然问我今年体检了没有。
我立刻就明白了。问他是不是今年体检指标有些异常。
好在他只是小有异常，调整生活习惯就好。我就把这张图推荐给了他。
在本科时代，吃香睡沉，身体问题像是天方夜谭。
不知不觉，我们到了身体开始有问题的年纪。
比起已经去世的，比起在ICU的，比起有大问题的，我还算幸运。用大夫的话说，你这个体重，如果指标还完全正常，那就不科学了。
从中学时代开始，我一直有运动习惯。之前也大吃，但是相对还是比较节制。
不过既然到了这个年纪，为了几十年后还可以活蹦乱跳，我就在饮食上开始控制了。
我四五年前，就在用这个图比对自己的饮食了。
当时发现很多问题，水喝得少，谷物吃得太多，但是薯类基本不吃，精加工食品吃得多，全谷物吃的少。蔬菜和水果吃的不足，动物性食物不够多样化，奶不够，油盐太重。
调整生活习惯挺不容易的，我也是过去两年才基本上可以按这个生活。
停止大吃大喝一段时间之后发现，其实胡吃海塞，早就没有20多时候的快乐了。那个时候身体内油水少，缼东西，吃了真的很快乐。现在其实就是脑子里想，吃的前几秒有些快乐，后面全是例行公事。
反而是饮食控制之后，身体里油水少了，又多了些快乐。

于是我想象中的考研租房生活，饮食就是按照这个图展开的。
总量控制在建议数量，每一类都吃到，然后是多样化。
刚才吃了坚果酸奶。
坚果20克左右，有四种：花生，巴旦木，核桃和腰果。
酸奶100克，我现在只买生牛乳，白砂糖，加上各种菌类的。
酸奶是1000克9.9，坚果是我分开买的，基本都是原味或者只有简单处理，总共50左右可以吃25次。
这一杯的成本大概是3块钱。

为了按膳食宝塔吃，就得自己做饭。
在出租房中，用煤气不太方便。
之前买过多个电磁炉，用久了之后发现，那些高大上的功能，基本都用不上。最后日常用的，就是中档做饭，高档烧水。200以内的就够用了。
最早的时候，用不沾锅，后来用麦饭石锅。这两种锅需要保养，不然涂层会被破坏。它们的导热能力有限，做出来的菜可以熟，但是总是觉得少点什么。
后来在一个超市花了20多买了一个小铁锅，这个导热好，清洗的时候，还不用担心刮坏图层。我特别喜欢用。
电饭锅我也只用基本功能：煮饭，热饭和定时。200以内的就可以用。我会用它来热玉米与薯类作为早饭，所以4L算是刚好合适的。
冰箱，电磁炉，锅和电饭锅，加起来1200左右，就可以开始租房生活了。