连续一周没跑了,今天跑了一个间歇,先是2公里热身跑,而后是800米高配速加200米休息跑,这样跑了6公里,最后两公里降速降心率,慢跑收尾。最后算下来10公里65分钟,个人十公里PB,不用看我都知道这次跑下来心率爆表,偶尔跑跑应该可以接受。
一周跑一次间歇,两次慢跑,一次LSD,初步计划是这么跑,可惜经常性的出差总是打乱计划。
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一周跑一次间歇,两次慢跑,一次LSD,初步计划是这么跑,可惜经常性的出差总是打乱计划。
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