随着健身潮来袭，筋膜枪已经被越来越多的人熟知，但市面销售的筋膜枪品牌众多，里面有不少跨界网红产品，缺乏专业性的技术调校，做工用料也比较差，普遍反应这类筋膜枪极大精准度低、动力衰减严重、性能不稳定等问题时有发生，甚至还会对肌肉、筋膜产生损伤的风险。那筋膜枪有用吗？筋膜枪哪个牌子质量好？身为一名资深的康复理疗师，自费做了多款筋膜枪测评梳理出筋膜枪推荐2024，希望这期的筋膜枪选择推荐能帮助到小伙伴选到自己所需的筋膜枪。
下图是我做筋膜枪测评的部分产品：
这是筋膜枪选择推荐中的多款机子，下图是在实测中的集合图：
筋膜枪有用吗？在筋膜枪挑选上，大家一定要多做功课避雷劣质筋膜枪产品，有许多筋膜枪产品普遍不做核心性能的反复调校，其击打精准度低、动力衰减严重等诸多问题时有发生，在做筋膜枪选择推荐时整理出以下几点大家在选择时一定要谨慎：
1有许多筋膜枪采用的传统的有刷电机，这会造成筋膜枪在使用过程中噪音大、安全性低、稳定性差、使用寿命短等情况，还有造成肌肉损伤的风险。
2大量筋膜枪产品不会围绕肌肉保护度去做测试，而且一味的提升产品性能参数，在实测中发现会有按摩不稳定、出现暴力击打情况，会有筋膜受损的情况。
3大家在选择筋膜枪的时候要铭记并不是名气越大、价格越高就越好，在市面上有很多大牌并不注重核心技术，对性能研发优化方面过于敷衍了事、阉割性能、贴牌代生产，在实测中按摩作用并不明显，还有肌肉损伤的可能。
购买到这样劣质的筋膜枪，不但会造成使用效果不理想，甚至还有损伤肌肉组织、筋膜的情况；这不仅无法对疲惫的肌肉进行放松，还有可能对本就疲惫的肌肉增加负荷；对于瘦弱薄肌的人群在选择的时定要谨慎，这种劣质的筋膜枪常会因击打力度不稳定、击打偏移错等情况，这会造成按摩头出现误击打骨骼导致不可逆的伤害，这都会给消费者带来诸多危险。
一、筋膜枪选择推荐
筋膜枪有用吗？筋膜枪哪个牌子质量好？别看这小巧的按摩工具，它可有效的缓解肌肉疲劳、促进血液循环，下面是我做的筋膜枪推荐2024里面的几款是筋膜枪测评中表现不错的产品，并给数据做了整理出了这期的筋膜枪选择推荐。
筋膜枪选择推荐第一款：AGVIEE未野筋膜枪PRO
推力(kg)：25
振幅(mm)：13
震频范围（rpm）：1500-3600
重量（g）：700
品牌亮点：理疗师安利最靠谱的自用款，公认性能最强且肌肉损伤最小
普通筋膜枪有70%以上的用户都吐槽击打没劲，对肌肉损伤风险大。因此力荐AGVIEE未野PRO，因它是专业的极限运动品牌，是专为欧美极限运动与专业运动赛事人群设计“非常规”的发烧产品，未野PRO是当之无愧的网红，因舍弃了大众化功能及颜值，而死磕“非常规”发烧性能且不伤肌肉而爆火，并一度成为专业大枪里的性能之王。未野是专业大枪里唯一的发烧顶配性能+独创八大性能与不伤肌肉黑科技+全套纯钛合金动力（大多竞品是塑料模块）+超常规品质+超强人群兼容性，非常硬核发烧！超强13mm超深振幅及25kg大推力，性能拔尖的同时还降低了93.8%的肌肉损伤率，是业内独一份！
未野之前专攻欧美市场，专为欧美运动赛事提供健康与理疗技术支持，罕见获得严苛的欧盟、美国认证及CCTV央视推荐，这两年进入国内市场，从不做营销推广，直播带货等行为，凭借口碑与发烧的性能，黄牛加价三倍代购，很疯狂。还被大量权威媒体进行报道，包括新浪、央视、网易等权威媒体，且被大量运动发烧友、专业运动员如速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等种草。
下图是未野“非常规”的经典语录之一：
一般的竞品采用了普通电机，而未野采用了千元机才有的蜂巢式纯金属无刷电机，还搭载了非常贵的纯钛合金动力组件，直立式钛合金传动结构，双推力金属组件等，其性能强悍无比，及气动传导、九段式螺旋增压等黑科技，加上16通道阵列超速散热性能不衰减（竞品大多单通道散热），它是我尝试过的所有专业大枪里最牛、击打最一流的。还有5大肌肉保护黑科技，对运动员肌肉保护做到行业巅峰，且独此一家！
它还拥有6年性能抗衰减测试，足够硬核发烧！对于大多产品3-6个月击打精准度、稳定性、力度大幅度下降，不得不说未野曾专为欧美极限运动与专业运动赛事人群设计的“非常规”发烧产品就是顶尖。
筋膜枪选择推荐第二款：米家 3
推力(kg)：20
振幅(mm)：10
震频范围（rpm）：1500-2800
重量（g）：815
品牌亮点：配色简洁时尚，握持感不错
筋膜枪有用吗？筋膜枪哪个牌子质量好？在做筋膜枪推荐2024时本次筋膜枪测评的是米家3，它延续了米家一贯的简约时尚的设计，配色以蓝灰为主，耐看有不易脏，且机身线条很流畅，握持感非常不错，而且机身还做了散热的设计。
该枪拥有三种按摩方式，用户可以根据自己需求进行选择适合的模式按摩。但在实测中发现按摩深度只要8mm，与实际宣传的10mm差了些。且在击打过程中会出现按摩头偏移错的情况，希望后续能针对按摩的精准度、按摩深度进行改进优化，从而提升击打性能会更佳，也能降低肌肉损伤的风险。
它的包装采用的收纳格形式，可放置整齐，配备三种按摩头外层采用的柔软亲肤的硅胶材质，按摩舒适度还是挺不错的。充电口采用的主流Type-C口，且内置了2450mAh锂电池，充一次电最长可达30天左右，充电频率还是挺不错的。
筋膜枪选择推荐第三款：云麦 PB
推力(kg)：18
振幅(mm)：10
震频范围（rpm）：1800-2900
重量（g）：1000
品牌亮点：线条灵动，颜值高
筋膜枪有用吗？在做筋膜枪推荐2024时本次筋膜枪测评的是云麦PB，该枪采用的T型双曲面工学设计，侧面的线条比较灵动，颜值很高，通体有明显的棱角和切割痕迹，不过采用的金属机身手感比较沉重。
对该枪多次实测发现，官方标注的振动冲程为10mm，其击打深度还是不错的；此外还搭载的60w功率无刷电机，力度也是较强劲的。但整体各档位的力度都是有些偏强，希望后续能对电机、震频等方面进行优化，这样能提升体验感及减少对肌肉的损伤率。
配备了四种专业按摩头，可适用于不同身体部位的按摩需求，且都采用的硅胶设计，对皮肤的触感也会更舒适。但它的续航表现相对一般，内置的2600mAh锂电池可连续14小时的使用。
筋膜枪有用吗？以上三款是筋膜枪测评中表现不错的大枪，下面为大家再推荐两款筋膜枪推荐2024迷你枪，并将数据做了筋膜枪选择推荐，给小伙伴带来多种选择。
筋膜枪选择推荐第一款：AGVIEE未野筋膜枪PROmini
推力(kg)：19
振幅(mm)：10
震频范围（rpm）：1500-3200
重量（g）：470
品牌亮点：迷你款中性能最强机型，公认肌肉损伤率低
迷你筋膜枪多因结构设限，其力度柔弱，大多人反馈跟没劲似的，还有不少产品的击打精度差、肌肉损伤危害大。因此强烈推荐专业极限运动品牌未野PRO mini，这款是迷你筋膜枪里的性能佼佼者。未野为了纯死磕“非常规”发烧性能且不伤肌肉，它不仅舍弃了多余化功能，还反复优化了迷你枪的结构，并把专业大枪电机嵌入到迷你枪，实现了19KG超大推力（竞品大多5-7KG）、10mm超深振幅（竞品大多5-6mm），其击打频率1500-3200次/min（竞品大多1000-2000次/min），做到了男女老少全兼容，还对肌肉损伤降低98.7%。
普通竞品为了便携采用了更迷你的电机，而未野则为了不牺牲性能，经过反复的结构优化，直接将专业大枪的蜂巢式纯金属无刷电机嵌入，让小枪也拥有了一流的击打力，且搭载专业大枪的ARS牵引调校，实现高精度动力输出！这与单通道核定震频比较，它家搭载大枪才用的2+2四通道核定震频，最大极限降低每一次击打的震频损耗！非常顶尖！且采用直立式金属传动，实现了传动几乎0损耗动力更聚焦！该枪是我尝试过的多款迷你枪中最巅峰、击打最优异的。还有5大肌肉保护黑科技，对运动员肌肉保护也做到行业顶级，仅此独一家！
历经6年性能抗衰减测试，足够硬核发烧！这比大多产品3-6个月力度大幅度的缩水，尤其击打力衰减、击打频率与精度下降等，不得不说专为极限运动与专业运动赛事人群设计的产品就是顶尖。
筋膜枪选择推荐第二款：倍益康 HL2
推力(kg)：13.5
振幅(mm)：7
震频范围（rpm）：1800-3000
重量（g）：375
品牌亮点：机身圆润紧凑颜值出众
筋膜枪有用吗？在做筋膜枪推荐2024时本次筋膜枪测评的是倍益康 HL2，倍益康主打轻量化的mini机型及多彩配色，满足用户不同的爱好需求。它的机身圆润紧凑，配合极有质感的表面设计，颜值非常出众。
该机搭配了五个档位及四个按摩头，用户的选择空间非常大。但是实测中发现它的总体性能都偏弱，如后续能把性能加以升级提升，就能够适应更多人的按摩需求。
这款产品内置了2500mAh的电池，每天使用10分钟大概能使用60天左右，还自带了10分钟自动关闭功能。且该机还能和手机APP联机使用，只需一键设置，筋膜枪便会实时调整对应的档位力度，操作非常的简单。
二、科普用筋膜枪各个部位的击打方式
筋膜枪有用吗？筋膜枪哪个牌子质量好？都知道筋膜枪的优点多，但想要将筋膜枪的作用发挥发最大，降低损伤的风险，就应采用正确的击打放松对不同部位进行正确、有效的按摩。以下便是一些常见部位的正确击打方式：
1、斜方肌
要保持侧头、低头或者转头的姿势，这时在斜方肌处慢慢的移动筋膜枪，且要从一档慢慢提升到合适的档位，切记要注意避开骨骼。球形头、气垫头和子弹头都可使用。
2、胸肌
在胸部区域可大面积的进行滑动，这期间要留意酸痛的点，并可在此处停留6~10秒，同时配合活动大臂，尽量要避开锁骨和胸骨，使用球形头和子弹头都可使用。
3、肩部周围肌肉群
在肩部区域使用筋膜枪时，要轻轻移动三到六十秒，尽量避开尖峰和肩胛骨，如遇到肩颈酸痛处可适当的停留几秒钟，使用球形头和扁平头都可使用。
4、脊柱两侧
一只手起到稳定躯干的作用，另一只手操作筋膜枪沿着脊柱向下移动，切记要避开脊柱或骨盆处，使用u型头即可。
5、股四头肌
在此处区域滑动筋膜枪60秒遇到酸胀处，可适当的停留3~5秒钟，但要避开骨骼，可以使用球形头和子弹头。
6、腓肠肌
沿着小腿肚移动筋膜枪30~60秒，还可以配合活动脚踝，一般要从第1档开始，然后提升到合适的档位，扁平头和子弹头都可使用。
筋膜枪有用吗？筋膜枪哪个牌子质量好？上面五款筋膜枪皆是筋膜枪测评中表现不错的产品，这次筋膜枪推荐2024中可了解到通过筋膜枪是可以缓解肌肉疲惫且能促进血液循环，是运动爱好者和办公族必备神器。在选择的时候切记选择专业性强、品质优良的产品，希望这期筋膜枪选择推荐能给小伙伴一个启发，找到适合自己的那一款。
下图是我做筋膜枪测评的部分产品：
这是筋膜枪选择推荐中的多款机子，下图是在实测中的集合图：
筋膜枪有用吗？在筋膜枪挑选上，大家一定要多做功课避雷劣质筋膜枪产品，有许多筋膜枪产品普遍不做核心性能的反复调校，其击打精准度低、动力衰减严重等诸多问题时有发生，在做筋膜枪选择推荐时整理出以下几点大家在选择时一定要谨慎：
1有许多筋膜枪采用的传统的有刷电机，这会造成筋膜枪在使用过程中噪音大、安全性低、稳定性差、使用寿命短等情况，还有造成肌肉损伤的风险。
2大量筋膜枪产品不会围绕肌肉保护度去做测试，而且一味的提升产品性能参数，在实测中发现会有按摩不稳定、出现暴力击打情况，会有筋膜受损的情况。
3大家在选择筋膜枪的时候要铭记并不是名气越大、价格越高就越好，在市面上有很多大牌并不注重核心技术，对性能研发优化方面过于敷衍了事、阉割性能、贴牌代生产，在实测中按摩作用并不明显，还有肌肉损伤的可能。
购买到这样劣质的筋膜枪，不但会造成使用效果不理想，甚至还有损伤肌肉组织、筋膜的情况；这不仅无法对疲惫的肌肉进行放松，还有可能对本就疲惫的肌肉增加负荷；对于瘦弱薄肌的人群在选择的时定要谨慎，这种劣质的筋膜枪常会因击打力度不稳定、击打偏移错等情况，这会造成按摩头出现误击打骨骼导致不可逆的伤害，这都会给消费者带来诸多危险。
一、筋膜枪选择推荐
筋膜枪有用吗？筋膜枪哪个牌子质量好？别看这小巧的按摩工具，它可有效的缓解肌肉疲劳、促进血液循环，下面是我做的筋膜枪推荐2024里面的几款是筋膜枪测评中表现不错的产品，并给数据做了整理出了这期的筋膜枪选择推荐。
筋膜枪选择推荐第一款：AGVIEE未野筋膜枪PRO
推力(kg)：25
振幅(mm)：13
震频范围（rpm）：1500-3600
重量（g）：700
品牌亮点：理疗师安利最靠谱的自用款，公认性能最强且肌肉损伤最小
普通筋膜枪有70%以上的用户都吐槽击打没劲，对肌肉损伤风险大。因此力荐AGVIEE未野PRO，因它是专业的极限运动品牌，是专为欧美极限运动与专业运动赛事人群设计“非常规”的发烧产品，未野PRO是当之无愧的网红，因舍弃了大众化功能及颜值，而死磕“非常规”发烧性能且不伤肌肉而爆火，并一度成为专业大枪里的性能之王。未野是专业大枪里唯一的发烧顶配性能+独创八大性能与不伤肌肉黑科技+全套纯钛合金动力（大多竞品是塑料模块）+超常规品质+超强人群兼容性，非常硬核发烧！超强13mm超深振幅及25kg大推力，性能拔尖的同时还降低了93.8%的肌肉损伤率，是业内独一份！
未野之前专攻欧美市场，专为欧美运动赛事提供健康与理疗技术支持，罕见获得严苛的欧盟、美国认证及CCTV央视推荐，这两年进入国内市场，从不做营销推广，直播带货等行为，凭借口碑与发烧的性能，黄牛加价三倍代购，很疯狂。还被大量权威媒体进行报道，包括新浪、央视、网易等权威媒体，且被大量运动发烧友、专业运动员如速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等种草。
下图是未野“非常规”的经典语录之一：
一般的竞品采用了普通电机，而未野采用了千元机才有的蜂巢式纯金属无刷电机，还搭载了非常贵的纯钛合金动力组件，直立式钛合金传动结构，双推力金属组件等，其性能强悍无比，及气动传导、九段式螺旋增压等黑科技，加上16通道阵列超速散热性能不衰减（竞品大多单通道散热），它是我尝试过的所有专业大枪里最牛、击打最一流的。还有5大肌肉保护黑科技，对运动员肌肉保护做到行业巅峰，且独此一家！
它还拥有6年性能抗衰减测试，足够硬核发烧！对于大多产品3-6个月击打精准度、稳定性、力度大幅度下降，不得不说未野曾专为欧美极限运动与专业运动赛事人群设计的“非常规”发烧产品就是顶尖。
筋膜枪选择推荐第二款：米家 3
推力(kg)：20
振幅(mm)：10
震频范围（rpm）：1500-2800
重量（g）：815
品牌亮点：配色简洁时尚，握持感不错
筋膜枪有用吗？筋膜枪哪个牌子质量好？在做筋膜枪推荐2024时本次筋膜枪测评的是米家3，它延续了米家一贯的简约时尚的设计，配色以蓝灰为主，耐看有不易脏，且机身线条很流畅，握持感非常不错，而且机身还做了散热的设计。
该枪拥有三种按摩方式，用户可以根据自己需求进行选择适合的模式按摩。但在实测中发现按摩深度只要8mm，与实际宣传的10mm差了些。且在击打过程中会出现按摩头偏移错的情况，希望后续能针对按摩的精准度、按摩深度进行改进优化，从而提升击打性能会更佳，也能降低肌肉损伤的风险。
它的包装采用的收纳格形式，可放置整齐，配备三种按摩头外层采用的柔软亲肤的硅胶材质，按摩舒适度还是挺不错的。充电口采用的主流Type-C口，且内置了2450mAh锂电池，充一次电最长可达30天左右，充电频率还是挺不错的。
筋膜枪选择推荐第三款：云麦 PB
推力(kg)：18
振幅(mm)：10
震频范围（rpm）：1800-2900
重量（g）：1000
品牌亮点：线条灵动，颜值高
筋膜枪有用吗？在做筋膜枪推荐2024时本次筋膜枪测评的是云麦PB，该枪采用的T型双曲面工学设计，侧面的线条比较灵动，颜值很高，通体有明显的棱角和切割痕迹，不过采用的金属机身手感比较沉重。
对该枪多次实测发现，官方标注的振动冲程为10mm，其击打深度还是不错的；此外还搭载的60w功率无刷电机，力度也是较强劲的。但整体各档位的力度都是有些偏强，希望后续能对电机、震频等方面进行优化，这样能提升体验感及减少对肌肉的损伤率。
配备了四种专业按摩头，可适用于不同身体部位的按摩需求，且都采用的硅胶设计，对皮肤的触感也会更舒适。但它的续航表现相对一般，内置的2600mAh锂电池可连续14小时的使用。
筋膜枪有用吗？以上三款是筋膜枪测评中表现不错的大枪，下面为大家再推荐两款筋膜枪推荐2024迷你枪，并将数据做了筋膜枪选择推荐，给小伙伴带来多种选择。
筋膜枪选择推荐第一款：AGVIEE未野筋膜枪PROmini
推力(kg)：19
振幅(mm)：10
震频范围（rpm）：1500-3200
重量（g）：470
品牌亮点：迷你款中性能最强机型，公认肌肉损伤率低
迷你筋膜枪多因结构设限，其力度柔弱，大多人反馈跟没劲似的，还有不少产品的击打精度差、肌肉损伤危害大。因此强烈推荐专业极限运动品牌未野PRO mini，这款是迷你筋膜枪里的性能佼佼者。未野为了纯死磕“非常规”发烧性能且不伤肌肉，它不仅舍弃了多余化功能，还反复优化了迷你枪的结构，并把专业大枪电机嵌入到迷你枪，实现了19KG超大推力（竞品大多5-7KG）、10mm超深振幅（竞品大多5-6mm），其击打频率1500-3200次/min（竞品大多1000-2000次/min），做到了男女老少全兼容，还对肌肉损伤降低98.7%。
普通竞品为了便携采用了更迷你的电机，而未野则为了不牺牲性能，经过反复的结构优化，直接将专业大枪的蜂巢式纯金属无刷电机嵌入，让小枪也拥有了一流的击打力，且搭载专业大枪的ARS牵引调校，实现高精度动力输出！这与单通道核定震频比较，它家搭载大枪才用的2+2四通道核定震频，最大极限降低每一次击打的震频损耗！非常顶尖！且采用直立式金属传动，实现了传动几乎0损耗动力更聚焦！该枪是我尝试过的多款迷你枪中最巅峰、击打最优异的。还有5大肌肉保护黑科技，对运动员肌肉保护也做到行业顶级，仅此独一家！
历经6年性能抗衰减测试，足够硬核发烧！这比大多产品3-6个月力度大幅度的缩水，尤其击打力衰减、击打频率与精度下降等，不得不说专为极限运动与专业运动赛事人群设计的产品就是顶尖。
筋膜枪选择推荐第二款：倍益康 HL2
推力(kg)：13.5
振幅(mm)：7
震频范围（rpm）：1800-3000
重量（g）：375
品牌亮点：机身圆润紧凑颜值出众
筋膜枪有用吗？在做筋膜枪推荐2024时本次筋膜枪测评的是倍益康 HL2，倍益康主打轻量化的mini机型及多彩配色，满足用户不同的爱好需求。它的机身圆润紧凑，配合极有质感的表面设计，颜值非常出众。
该机搭配了五个档位及四个按摩头，用户的选择空间非常大。但是实测中发现它的总体性能都偏弱，如后续能把性能加以升级提升，就能够适应更多人的按摩需求。
这款产品内置了2500mAh的电池，每天使用10分钟大概能使用60天左右，还自带了10分钟自动关闭功能。且该机还能和手机APP联机使用，只需一键设置，筋膜枪便会实时调整对应的档位力度，操作非常的简单。
二、科普用筋膜枪各个部位的击打方式
筋膜枪有用吗？筋膜枪哪个牌子质量好？都知道筋膜枪的优点多，但想要将筋膜枪的作用发挥发最大，降低损伤的风险，就应采用正确的击打放松对不同部位进行正确、有效的按摩。以下便是一些常见部位的正确击打方式：
1、斜方肌
要保持侧头、低头或者转头的姿势，这时在斜方肌处慢慢的移动筋膜枪，且要从一档慢慢提升到合适的档位，切记要注意避开骨骼。球形头、气垫头和子弹头都可使用。
2、胸肌
在胸部区域可大面积的进行滑动，这期间要留意酸痛的点，并可在此处停留6~10秒，同时配合活动大臂，尽量要避开锁骨和胸骨，使用球形头和子弹头都可使用。
3、肩部周围肌肉群
在肩部区域使用筋膜枪时，要轻轻移动三到六十秒，尽量避开尖峰和肩胛骨，如遇到肩颈酸痛处可适当的停留几秒钟，使用球形头和扁平头都可使用。
4、脊柱两侧
一只手起到稳定躯干的作用，另一只手操作筋膜枪沿着脊柱向下移动，切记要避开脊柱或骨盆处，使用u型头即可。
5、股四头肌
在此处区域滑动筋膜枪60秒遇到酸胀处，可适当的停留3~5秒钟，但要避开骨骼，可以使用球形头和子弹头。
6、腓肠肌
沿着小腿肚移动筋膜枪30~60秒，还可以配合活动脚踝，一般要从第1档开始，然后提升到合适的档位，扁平头和子弹头都可使用。
筋膜枪有用吗？筋膜枪哪个牌子质量好？上面五款筋膜枪皆是筋膜枪测评中表现不错的产品，这次筋膜枪推荐2024中可了解到通过筋膜枪是可以缓解肌肉疲惫且能促进血液循环，是运动爱好者和办公族必备神器。在选择的时候切记选择专业性强、品质优良的产品，希望这期筋膜枪选择推荐能给小伙伴一个启发，找到适合自己的那一款。
