小雪来历
小雪，为二十四节气中的第二十个节气，冬季的第二个节气，于每年公历十一月二十二日前后交节，十二月七日前后结束。此时，气温下降，日照减少，中国部分地区到了可以下雪的程度，但还未到严寒之时，所谓“地寒未甚而雪未大”，故称“小雪”。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
小
小雪三候
中国古人将小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交
由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
此时人体的新陈代谢会随着气温的降低而减缓，身体需要更多的呵护来维持健康的平衡。小雪养生，宜做到以下几点：
小雪养生
01起居养生
1．早睡晚起：应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。还要注意多晒太阳哦！
2．保暖：头部是阳气汇聚的地方，所以外出要保护好头部，注意防寒、保护阳气，还有脚踝、膝关节等。
3．居室勤通风：应该勤开门窗通风换气，从而清洁空气，健脑提神。
02运动养生
适当进行户外运动，可以提高身体的免疫力、抵抗力和耐寒力，比如太极、慢跑、滑冰等。不过运动前要做好热身准备。
03饮食养生
1、不要盲目食补进补：冬季虽说是进补的好时节，但一定不要盲目进补，否则反而会适得其反；有些人认为冬季容易受凉感冒，都喜欢喝一些姜汤来进补；但其实冬季更容易“生火”；所以进补也要区分寒和热另外像冬季，一般多可以选择牛羊肉等来进补既能暖身，又不会上火；而一些体寒的人更应该少食用寒性食物。同时也应当注意适量进补；冬季取暖大多室温都比较高，人体本身热量就不易散发，如果再进补过量，更容易让人燥热难耐，反而适得其反。
2、多喝氢水：冬天除了要保暖之外。最重要的是补充足够的水分。冬季气候干燥，这个时候也是导致身体缺水的原因之一。相比于普通水，氢水给人体带来的益处更多。
氢水可以平衡人体内的内环境，对人体代谢功能障碍起着修复性作用，从而可以有效减少高血脂、高血压、糖尿病，以及高尿酸血症引起的代谢异常症状出现。
END
小雪时节静待一场初雪
手心里，雪花飘落又融化
一阵清寒拂面过，悄悄问
你那里，下雪了吗？
小雪，为二十四节气中的第二十个节气，冬季的第二个节气，于每年公历十一月二十二日前后交节，十二月七日前后结束。此时，气温下降，日照减少，中国部分地区到了可以下雪的程度，但还未到严寒之时，所谓“地寒未甚而雪未大”，故称“小雪”。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
小
小雪三候
中国古人将小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交
由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
此时人体的新陈代谢会随着气温的降低而减缓，身体需要更多的呵护来维持健康的平衡。小雪养生，宜做到以下几点：
小雪养生
01起居养生
1．早睡晚起：应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。还要注意多晒太阳哦！
2．保暖：头部是阳气汇聚的地方，所以外出要保护好头部，注意防寒、保护阳气，还有脚踝、膝关节等。
3．居室勤通风：应该勤开门窗通风换气，从而清洁空气，健脑提神。
02运动养生
适当进行户外运动，可以提高身体的免疫力、抵抗力和耐寒力，比如太极、慢跑、滑冰等。不过运动前要做好热身准备。
03饮食养生
1、不要盲目食补进补：冬季虽说是进补的好时节，但一定不要盲目进补，否则反而会适得其反；有些人认为冬季容易受凉感冒，都喜欢喝一些姜汤来进补；但其实冬季更容易“生火”；所以进补也要区分寒和热另外像冬季，一般多可以选择牛羊肉等来进补既能暖身，又不会上火；而一些体寒的人更应该少食用寒性食物。同时也应当注意适量进补；冬季取暖大多室温都比较高，人体本身热量就不易散发，如果再进补过量，更容易让人燥热难耐，反而适得其反。
2、多喝氢水：冬天除了要保暖之外。最重要的是补充足够的水分。冬季气候干燥，这个时候也是导致身体缺水的原因之一。相比于普通水，氢水给人体带来的益处更多。
氢水可以平衡人体内的内环境，对人体代谢功能障碍起着修复性作用，从而可以有效减少高血脂、高血压、糖尿病，以及高尿酸血症引起的代谢异常症状出现。
END
小雪时节静待一场初雪
手心里，雪花飘落又融化
一阵清寒拂面过，悄悄问
你那里，下雪了吗？
