孔子在《礼记》里就说，饮食男女，人之大欲存焉。这说明，性生活和吃饭一样，都是维持人类生存最基础的事情。虽然老年人消化系统弱于年轻人，饮食不宜过多、过油腻等，但不等于不食人间烟火。很多老年人认为，性方面是年轻人的事，人到了老年似乎不应再有性要求，性功能也必然一落千丈，老年人大多羞于启齿。性关系已不再是夫妇生活的重要组成部分，或者说已毫无必要了。因此，有的老年人屈于传统观念束缚，或受自责心理支配，主动戒除了性需求。

老年人性需求不是可有可无
现代人，有接近1/3的时间是在老年期，所以老年人的生活质量是个重要的问题。国内一项调查表明，一半老年人的配偶仍健在。60%以上的老年人有性欲和性能力。故性生活对于老年人高质量的生活来说，也是不可或缺的。
性需求是人类繁衍后代、生儿育女的前提。老年男性一般没有生育需求，因此不少老年人认为性方面可有可无，与性需求渐行渐远。从生理学角度来看，与年轻男子比较，年龄超过60岁的男性丁丁勃起硬度有轻度的减弱，射精强度通常也有所降低，部分可能与射精量的减少相符合。但研究结果表明，许多七八十岁的男性，在每次房事中，性活动仍然能够被激起和得到性满足。
据现代性医学证明，无论是生理上的性能力，还是心理上的性要求，进入老年后都没有丧失，而老年人性活动事实上也并没有停止。
老年人适度地房事有很多好处：一是能够保持前列腺良好的功能，减少前列腺疾病的发生。二是可以消除紧张情绪，预防老年抑郁症。三是能起到控制体重的作用。四是有助于发挥老年人各个器官和系统的潜在功能，促进身体健康，增强生命活力，使人焕发朝气。五是能保持和增进夫妻间的感情。

根据老年人的生理特点，
在房事过程中应做到“四不”
不着急
就是要适应老年男性丁丁勃起越来越慢、射的时间越来越迟的特点，更需适应女性较慢的生理反应速度，所以只有不着急，才能实现夫妻和谐，“夫唱妻随”。
不强求
就是房事的频度、强度、节奏、射精与否、精量多少，都要因人而异。这里没有一个人人必须遵守的绝对标准，一切应当顺其自然，不必强求。
不故意中断
就是指老年男性房事中断后，往往不容易再度勃起和继续进行房事，这样势必造成失望和烦恼。因此，除了丈夫不故意强制自己中断房事外，妻子也应尽量不中断丈夫的行为，更要防止外界的干扰。
不分心
主要指性活动中思想上不去考虑生理感受或具体姿势动作，而应把感觉集中到心理和情绪上，如回味以往的美满房事等。可以通过回忆和想象，再现过去美满和谐的性景象，使自己沉浸于美妙景象之中，以强化此时的心理感受。