青少年儿童时期，户外阳光的刺激可以促使分泌多巴胺，对孩子眼部发育有益，同时多巴胺可以相应的抑制眼轴的过渡增长，也就预防了近视的发生和近视度数过快增长。但是晚上户外活动时没有阳光，也就是光照度不达标，所以就不能算是有效的户外！但是也并不是说晚上户外没有一丁点作用，至少晚上的户外，能让眼部肌肉处于放松的状态，就可以缓解近距离用眼带来的视疲劳。只不过相对白天的户外来说，晚上肯定是打折扣了！所以要想户外的效果好，还是建议在白天，并且要配合纠正不好的用眼习惯，补足乐睛视力营养素，这样才能让户外的效果翻倍了！