助听器吧 关注:23,187贴子:714,059
  • 0回复贴,共1

应对 听力疲惫的小技巧:

取消只看楼主收藏回复

我们知道,即便是听力正常的人,在高强度的聆听任务下也是会觉得精疲力尽的。这里介绍一些全天应对听觉疲劳的小技巧,对听力正常者和听力损失者都适用。
1)远离噪声,停下来休息下
如果你没戴助听器,可以考虑在自然环境或安静的街道散散步,或找个可以闭上眼睛放松几分钟的地方休息下。如果你工作繁忙,不妨找个安静的地方吃个午餐,增加下午工作的精力;或是稍微停下来看看书,但注意别看电视。如果你戴着助听器,建议每天工作或学习的期间,将它们取下来,让耳朵稍微休息下。
2)深呼吸练习如果你发现自己压力大或情绪沮丧时,建议花几分钟时间进行深呼吸练习,这有助于缓解压力和降低血压。
3)尽量消除背景噪音
有听力损失的人通常难以区分语音和背景噪声,建议可在工作或学习中,尽量减轻背景噪音,样大脑和耳朵可以少耗费些“力气”处理噪音,你的精力也会更多些。
4)午睡一下研究表明,午睡20~30分钟可以提高人的机敏性和性能,而不会让人昏昏欲睡或干扰夜间睡眠。短暂的午睡除了能给人体提供额外能量,还能获得一段额外的安静时间让耳朵休息。


IP属地:安徽1楼2024-11-29 14:59回复