下腹的脂肪到底咋减啊【健身吧】

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本人175 体重67kg左右，想问一各位都是怎么练的下腹，我现在健身房每天练腹半个多月了下腹一点变化没有，每天就是悬垂举腿4x12 龙门架卷腹和平板卷腹各4x12，每天晚上练完后一勺蛋白粉➕两勺碳水，只能是控制饮食吗

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2024-12-08 23:43回复

热量是关键，有的人顽固脂肪几乎不能减

IP属地:湖南

来自iPhone客户端2楼2024-12-08 23:59

2025-03-30 02:04广告

以年为单位，

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2024-12-09 00:09

练下腹好像容易得疝气

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2024-12-20 18:02

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