北京丰益医院可靠吗？吃什么水果可以缓解便秘？

北京丰益医院可靠吗？吃什么水果可以缓解便秘？便秘是几乎每个人都会遇到的问题，严重的时候让为头疼。那么，吃什么水果可以缓解便秘？

北京丰益医院可靠吗？吃什么水果可以缓解便秘？
1、苹果
生的苹果中含有一种水溶性食物纤薇，叫做果胶。果胶可以很好的保护肠壁、活化肠内有用的细菌，从而达到调整胃肠功能的作用，所以经常食用生苹果可以有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤薇，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺檄肠子儒动，有助排便。
2、菠萝
菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃儒动。每天早晨吃过饭后，吃个块新鲜的菠萝比较好。
3、柚子或葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外它含有丰富的维他命C，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C更适合不过了。午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
4、猕猴桃
猕猴桃的营养成分十分丰富。而且含有的的膳shi纤帷含量很高，是水果里非常专业的！有研究表明，每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，更有研究表明猕猴桃中维C的含量居所有水果之冠，不但能够减肥更能美白皮肤，并且其含糖量很低，口感还特别的好。
北京丰益医院可靠吗？吃什么水果可以缓解便秘？北京丰益肛肠医院温馨提示：现在的人们，如果有着各种不好的生活习惯，都很容易导致便秘出现，从而影响身体健康，所以应该及早的改掉不好生活习惯，养成良好生活习惯，可以预防便秘出现。