站桩的发源地可以追溯到两千多年前的西周时期，当时的老子在撰写《道德经》时，就记载了“圣人抱一、独立不改、周行不殆”的站桩养生法，此外，南北朝时期，天竺国的达摩将“洗髓易筋之法”传入中国，习武者将其融入站式练功方法，进一步完善了站桩训练。百炼不如一站．会傻傻的一站着就会有出现很多惊喜！