建议是每周用个3-5次就好了，如果皮肤耐受度比较好，就能每天使用，具体也是看自己的需求和肌肤状态决定的。然后刚开始用的就10-15分钟差不多了，后面渐渐可以加长时间，不过也不要超过30分钟。

我现在基本都不怎么用大排灯了，去年年初买的，一直坚持用，现在皮肤状态变好了，有点懒得用的了，除非偶尔爆豆啥的就照一照。

看肌肤状态的，不用天天照，隔一天照一次就够了，一次15分钟就好，挺好坚持的。