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基础代谢计算，毛德倩公式

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男48.5×体重(公斤)+2954.7
女41.9×体重(公斤)+2869.1
得出千焦，除以4.184得千卡
体力劳动者除外，一天的基础代谢占总消耗的60%到70%
一天的热量缺口控制在500千卡以内
IP属地:山东来自Android客户端1楼2025-04-07 18:13回复
    煦煦天使被楼主禁言，将不能再进行回复
    哪有那么高啊，一般男的2000大卡，女的1千78的样子
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2025-04-07 21:11
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      2026-05-27 23:28:35
      广告
      不感兴趣
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      基础代谢大差不差，总消耗还是看活动系数，60%-70%已经是专业运动员或高强度运动的运动量了，普通人系数也就是1.2-1.37
      IP属地:天津来自Android客户端3楼2025-04-07 21:49
      收起回复
        懒狗问deepseek，我减脂从来不算热量的，就吃些能吃的，然后问肚子，每顿吃个七分饱就不吃了，保证吃下一顿饭前有饥饿感
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2025-04-07 22:15
        回复
          我可能是2200
          IP属地:河南来自Android客户端6楼2025-04-08 19:20
          回复
            1120大卡，难怪稍微多吃一点就长肉
            IP属地:重庆来自iPhone客户端7楼2025-04-09 01:39
            回复
              1772的代谢，我每天摄入超2000，怪不得越来越肥
              IP属地:浙江来自Android客户端8楼2025-04-09 09:45
              回复
                绝对不准，体脂率不一样但是体重相同的人代谢一个水平？
                IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2025-04-10 09:00
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