今天是宝宝出生第20天，第九天开始住院几天后确诊细菌性脑炎，宝宝住在新生儿科不让陪护也不能探视，我每天都看着宝宝的照片流泪，月子和没坐一样三天两头跑医院，已经住了十天了不知道还要多久，这样一直等一直等的感觉真的很难受，什么时候才是个头啊！我怕没等宝宝出院自己就先抑郁了，每天提心吊胆，查看各种关于新生儿脑炎的帖子，莫名其妙的伤心难过，每天情绪崩溃好几次，我是真的抑郁了吗？

我可能是个不坚强的妈妈，产前开一指开了19个小时，就疼的不行。最后恳求医生人工破水打的无痛才顺利生产。以为最痛苦的过去了。没成想，麻醉后的疼痛更让人难忍，几个产妇共用的房间吵闹不休，侧切、宫缩、涨奶及母乳的疼痛跟陌生人毫无顾忌的生活声音，宝宝的哭声，尖锐的刺激神经无法入睡，住院五天四夜睡眠时间不超五六个小时。出院后就直接无法自主入睡，伤口还肿了，更是疼的挠心挠肺，半夜突然脑里好像听到有根线断了的声音

我真的已经在尽全力维持这个所谓的家了，忍让，委曲求全，受尽辱骂，我都始终记得为了孩子，给她一个完整的家，为了自己，不走上绝路。最后换来的是什么，永无止尽的争吵，直到辱骂和打架已经成为家常便饭，我才明白，不是所有的忍让都能换来想要的生活。只会让他得寸进尺，越来越过分。我不知道这个家里我是什么样的身份地位，在他眼里，我是免费的保姆，伺候完小的还要伺候大的，哪一个没伺候好，挨骂的都是我。每次不管是出门前

六字大明zhou念诵报名中 每月有殊胜的祈福。为自己和家人孩子积累福报❤️❤️❤️❤️❤️

我女儿今年六岁半了，我生完她后因为一直是一个人带，她两个月的时候睡反了，白天叫不醒，晚上不睡觉，熬了一个月我抵抗力下降病毒入侵，得了面瘫，我老公在这期间还跟他中学一个女同学两人整天聊天还在一块吃过一次饭，因为这我扇了我老公，我整天自己带着我女儿刚开始没发现抑郁因为我的性格特别开朗，健谈，后来我发现自己一看到谁跳楼了车祸了我就会联想到我身上，想如果我死了怎么办，后来发现应该是抑郁了，后来我就多去人多

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我生完娃两三年了 之前有个liuchan的宝宝。生完孩子之后自己带娃 虽说也幸福但那种心理煎熬我真的不敢想 后来我依靠fofa走出来了。想帮助更多的姐妹跟fofa结缘 希望姐妹们能跟我们一起xiu行 绝对公益。 我是个有孩子的母亲 希望全天下的母亲和孩子都能没有病痛没有苦难。有没有想一起的 任何问题只要我能帮助你 我都愿意无私奉献❤️❤️❤️#产后抑郁##修行#

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聊一聊吧 我是通过学习fofa 改变了自己的心态

几乎一直一个人带宝宝，婆婆不来帮忙，自己的妈妈做事笨手笨脚，帮忙煮点饭，我对她态度一不好就闹着要回老家也不帮忙了。总是因为带孩子我生气发火，控制不住砸东西……砸完后才会好些

瑜伽可以帮助我们慢下来，与自己自然的节奏贴合。与自己的身体精神愉悦在一起，惬意放松地活在当下。情绪得到疏解和表达。自己得到接纳和照顾。身体和精神都能放慢节奏，溶于环境，溶于自然，溶于生活，溶于当下。

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首个成人产后抑郁症口服药物Zurzuvae(zuranolone)在FDA获得批准

我建了一个👗，想讨论交流一下如何走出抑郁症，早日摆脱痛苦，有需要的友友想进👗的话可以私聊我呦#抑郁#

产后抑郁症测试 https://www.xmcs.cn/x/chyyz 产后抑郁症的主要特征： 1、有产后注意力不集中，情绪低落，易疲劳易哭泣。 2、自我评价过低，常担心自己无法承担一个母亲的责任，照顾不好婴儿，对婴儿的健康过于担心焦虑。 3、有充满自责，对身边的人充满敌意，同家人的关系不协调，不和睦。 4、对生活缺乏信心，觉得生活无意义，悲观厌世。 5、情绪不稳定，常感心情压抑，常因小事而大发雷霆。 关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表

好的爱情，是通过一个人看到整个世界；儿而坏的爱情，是你为一个舍弃全世界。

新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。此药属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。食用多种多样的食物来补充营养是最好的办法。

两腿伸直，两臂和手伸直并贴近身体，然后挺胸，收腹，提臀。每日早晚做2次，每次重复10次，并且随着身体状态的恢复，可以逐渐增加。

为产妇与家属讲解自我保健与婴儿的护理、喂养、疾病的预防以及产后的康复要点，可以根据产妇的自身条件安排合理健康宣教方式。可以采用图片与录像的方式讲解，还可以把产后康复与保健的内容整理为小册，分发给产妇，让产妇深刻了解产后康复与保健的正确方法，让产妇尽快融入到做母亲的职责范围。

自然分娩一般会留下阴道撕裂伤，或者是会阴侧切的伤口。

仰卧，两臂上举至头两侧与耳平行。新妈妈深吸气时腹肌收缩，使腹壁下陷，内脏提向上方，然后慢慢呼气，两臂收回。加强臀部及腰背部肌肉的运动仰卧、髋部与膝盖稍微弯曲，双脚平放，两臂放在身体两侧。深吸气时，尽力抬起臀部，使背部离开床面，然后慢慢呼气并放下臀部，恢复原位。

一种是用满足自己的方式爱你，另一种，是用满足你的方式爱你。

各位，我家娃已经4个月了，但我老婆的情绪还是没有调整过来。他本身的家庭不是很美满的那种，爸爸一直在外打工，留来了也只是跟家里人吵架，导致他一直以来不喜欢结婚生娃这些，直到遇见了我（我家父母家庭关系很和谐），我们相处了8年，他才慢慢接纳我，他觉得结婚也不错，我们才顺利成章结了婚，婚后我发现他在与人交往的时候，只与我在一起才会放松，自然是他自己的样子。包括跟他爸妈在一起，他都不舒服，讨厌他们，他只想自己

我是专职心理咨询师，处理过1000多次咨询，21年老婆生完孩子突然变了，经常莫名哭。自己都懵了，一般都是发生啥事人才会情绪变化，可她并没有经历啥不开心啊，自己都说不知道为何哭。后来给她催眠，绘画，看潜意识。了解了一些深层次的问题，比如没做好生孩子准备的恐惧，对疼痛的恐惧等等，由于生完孩子体内激素紊乱，情绪也会影响的，这时候身心都脆弱，人也会敏感，有时无疑见一个词汇或者听到某句话就会引发情绪反应，而生孩子前

我是一个多年严重的月子病产后风患者，回想这些年抑郁焦虑疼痛苦不堪言，现在已经基本康复了，这些年的身心痛苦没人可以体会，我不知道如何表达月子病的痛苦，只有经历了才会体会其中的心酸、痛楚、煎熬，身体和心里的折磨是常人无法想象的。知道的姐妹都会惊叹，这8年你是怎么熬过来的。月子里受寒受累加生气，没出月子就浑身酸疼，虚汗不止，后背颈椎僵疼的没有知觉，8年来每天都是累，浑身僵疼关节响，心情极度抑郁绝望，每天煎

我是一个95后宝妈，没生宝宝之前一直觉得有小孩是一件特别幸福的事，但是带宝宝并没有我想象当中那么简单。我似乎变得很敏感。一点小事都能把自己点着。和婆婆关系似乎也变了。马上就要上班了，心里还是舍不得宝宝，似乎快抑郁了。

抑郁日记 我从来没有觉得自己有病过，自从生完孩子后，渐渐的我觉得自己抑郁了！产后抑郁真的很可怕！上周的一个晚上，我突然想给自己写遗书！当时我没觉得什么，后来一想，突然觉得很害怕😱害怕自己下一步就会有想死的心里！现在这个过程真的很纠结，想死心里都牵挂着孩子👶🏻我觉得我已经有点严重了！在我的心里…我觉得没有人无条件的帮我，我也觉得一年了，我从来没有属于自己的时间和生活！有时候又烦自己，为什么结婚，为

亲人产后几个月后突然彻底失眠，白天晚上睡不着，无法自主入睡，脑子无法停止思考，晚上不吃药睡不了，躯体症状从睡不着时开始了，现在人很虚弱，白天躺下来就心慌，控制不住胡思乱想。已经二十多天了，情绪越来越低落，快崩溃了！

我产后正好一年半，仍然在煎熬中，吃抗抑郁的药不见多少疗效，找中医看也没有多少好转，人非常虚弱，不能走路 腰酸乏力，人胖了好多，就是肝气不舒，血瘀血虚，气虚脾虚，我都不知道该怎么办？抑郁症分好多种，像我这种虚弱导致的该怎么办？

抑郁症严重吗，解决抑郁。就在前不久4月27日凌晨，长沙某小区37岁的海归女博士带着年仅5个月的婴儿从27层跳下，当场身亡。那曾经是令人艳羡的家庭，那位跳楼的苏女士为什么要走极端？家人给出的解释：“之前有一点症状（抑郁症），但没有想到这么严重。”抑郁症很恐怖重则要人命，刚开始这位女士也向家里人求助过，但没有引起家里人的重视导致悲剧的发生。不是亲身体会，没人能懂得女人产后抑郁的绝望和崩溃。抑郁症严重吗，解决抑郁

为什么要生小孩？

说说我的产后抑郁经历。我出生在一个单亲家庭，我爸爸在我两岁的时候，因病去世了。妈妈也在我四岁的时候，重新组成了家庭。我跟着爷爷奶奶和两个姑姑一起长大，缺少父母的庇佑，我从小性格比较敏感，而且有点讨好型人格，会委屈自己，来让别人高兴，我觉得这样，他们就会喜欢我，会分给我一部分的亲情。感觉从小就是没有根的，飘在空中生活。我最大的愿望就是有个属于自己的家。2010年我遇到了我老公，开始谈婚论嫁。在结婚前夕，

我们看待困难的心念，决定了端粒是否变短。如果看到一只老虎，我们是被恐惧支配，被吓尿吓死，那么我们端粒就会变得短，就会衰老很快。如果看到老虎，认为是一次扬名立万的机会，那么我们不会太恐惧，而会不会变得健康的兴奋，能更好的调动智慧和力量，那么我们端粒就不会变短，我们衰老得就会很慢很慢！除此之外，一周运动2-3次，吃营养食物，少吃红肉，控制体重，轻断食。断食，可以晚上少吃点儿。每天睡眠7个小时以上，提升深度

这是我们学校模拟政协社团参加全国青少年模拟政协比赛《关于重视产后抑郁问题的提案》的一个数据调查，关于“女性产后抑郁症”的问题在中国一直没有受到很好的重视，希望大家可以帮忙填一下这个调查问卷，帮助我们完成提案数据收集，十分感谢！希望我们微不足道的提案，可以让更多人了解到“产后抑郁症”的重要性，帮助到更多的新生儿妈妈！