回复：黄瓜鸡蛋减肥法大基数 82KG

早餐 1 小苹果午餐三明治（萨拉米洋葱青椒黑胡椒粉白面包）

昨晚半夜才回家晚饭肌肉汤一小碗 11月 28日晨空腹80.3KG 早餐花耶菜菜花胡萝卜火腿

午餐鸡肉青洋葱少许米饭

还有黄瓜三片樱桃番茄三个

昨晚晚饭番茄鸡蛋汤几片火腿没忍住喝了一杯香蕉草莓奶昔 11月29日早晨空腹 80.3KG 早餐昨晚剩的一碗番茄鸡蛋汤平时穿的裤子腰有点紧今早穿正好不紧了

11月29日午餐全素豆腐番茄青椒洋葱橄榄生菜红茶当水喝的

11月29日晚饭没吃只喝的水半夜十一点称的净重为79.8KG，现在高兴下80还太早了所以没拍照片明早拍照为准

11月30日早晨空腹 79.6KG 早饭杂菜及少许火腿

12月1日昨晚没吃晚饭今早空腹79kg. 早餐黄瓜鸡蛋番茄火腿汤一碗

12月1日中午吃的鸡肉胡萝卜玉米粒和米饭下午下班回家称了一下和早晨一样 79KG 晚饭没吃

12月2日 78.4kg 昨晚没吃饭早饭杂菜鸡肉

12月2日午饭鸡肉米饭雪菜毛豆 pecan pie

12月3日昨晚没吃晚饭但中午吃得太撑了到睡觉前都不饿今早空腹78KG 早饭西兰花肉丸鱼豆腐

12月3日午餐全素面包豆腐洋葱etc. 晚餐汤一小碗纯菠萝汁一小杯今晚要工作到十点半才下班希望明天能瘦点啊

12月4日清晨空腹78.3kg 唉今晚坚决不吃了早饭牛奶麦片

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