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请教各位老师,有什么桩或者拳法养腰的?

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请教各位老师,有什么桩或者拳法养腰的?
因为坐办公室时间过长,腰疼的厉害,特别是阴天下雨,腰部左右一条都很疼。
感觉站混元桩腰部也没有效果,各位老师能提点下吗?


IP属地:江苏1楼2013-06-01 12:36回复
    有个补肾的帖子你研究下。


    2楼2013-06-01 13:15
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      问了下医生,说是腰肌劳损


      IP属地:江苏4楼2013-06-01 15:01
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        我腰上也有伤,健宏老师曾给我支了个招,我也是刚站,你可以试试,这也是个桩,他是这样说的:抱过孩子没有,把他向上举起来,就是这个劲,能治腰,竖着举。


        5楼2013-06-01 16:28
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          健宏济诚,站这个举婴桩的时候,是不是手要一松一提一松一提?


          IP属地:江苏7楼2013-06-01 19:44
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            先练一周,下周周末再来汇报情况,我们夫妻两个一起练,老婆还配合瑜伽练,我就这个桩加混元


            IP属地:江苏8楼2013-06-01 19:49
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              什么桩都养腰,你觉得不养,是你练的不得法


              IP属地:吉林9楼2013-06-02 09:47
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                蹲墙功养腰吗?请以教我!


                来自手机贴吧11楼2013-06-04 10:08
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                  补肾吧


                  13楼2013-06-04 11:32
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                    我这有个养腰的,双手面贴腰,握拳拳峰相对。两脚前掌着地,后脚跟微抬起,两腿自然并拢微曲,自然呼吸,然后身子上下颠很自在的颠,有空就颠,效果吗,过一段时间你就应该有收益了,试试吧。


                    14楼2013-06-04 22:30
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                      @健宏济诚
                      我练了两个礼拜左右,有空就练几下,感觉腰松了好多,我的松是指不怎么疼了,不是练松腰了哈
                      不过我老婆的腰还是没完全好,我教她有需要弯腰的动作的时候用蹲的方式,不过记不住
                      她搞了个淘宝店,进货的时候多多少少要搬点东西的,就会疼起来


                      IP属地:江苏15楼2013-06-25 08:56
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                        蹲猴桩。


                        16楼2013-06-26 21:46
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                          学八卦吧,走圈的效果比站桩好。


                          IP属地:广东来自手机贴吧17楼2013-06-26 22:06
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                            个人感觉三体最好


                            18楼2013-06-26 22:39
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