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请教各位老师,有什么桩或者拳法养腰的?
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ahelper
富有美誉
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请教各位老师,有什么桩或者拳法养腰的?
因为坐办公室时间过长,腰疼的厉害,特别是阴天下雨,腰部左右一条都很疼。
感觉站混元桩腰部也没有效果,各位老师能提点下吗?
送TA礼物
IP属地:江苏
1楼
2013-06-01 12:36
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长临风
闻名一方
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有个补肾的帖子你研究下。
2楼
2013-06-01 13:15
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ahelper
富有美誉
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问了下医生,说是腰肌劳损
IP属地:江苏
4楼
2013-06-01 15:01
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yangliuann
闻名一方
11
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我腰上也有伤,健宏老师曾给我支了个招,我也是刚站,你可以试试,这也是个桩,他是这样说的:抱过孩子没有,把他向上举起来,就是这个劲,能治腰,竖着举。
5楼
2013-06-01 16:28
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ahelper
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健宏济诚,站这个举婴桩的时候,是不是手要一松一提一松一提?
IP属地:江苏
7楼
2013-06-01 19:44
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ahelper
富有美誉
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先练一周,下周周末再来汇报情况,我们夫妻两个一起练,老婆还配合瑜伽练,我就这个桩加混元
IP属地:江苏
8楼
2013-06-01 19:49
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.天行健.
颇具盛名
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什么桩都养腰,你觉得不养,是你练的不得法
IP属地:吉林
9楼
2013-06-02 09:47
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acwca
声名远扬
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蹲墙功养腰吗?请以教我!
来自
手机贴吧
11楼
2013-06-04 10:08
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贴吧用户_0ECW9M4🐾
默默无闻
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补肾吧
13楼
2013-06-04 11:32
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徐州行者
远近闻名
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我这有个养腰的,双手面贴腰,握拳拳峰相对。两脚前掌着地,后脚跟微抬起,两腿自然并拢微曲,自然呼吸,然后身子上下颠很自在的颠,有空就颠,效果吗,过一段时间你就应该有收益了,试试吧。
14楼
2013-06-04 22:30
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ahelper
富有美誉
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@健宏济诚
我练了两个礼拜左右,有空就练几下,感觉腰松了好多,我的松是指不怎么疼了,不是练松腰了哈
不过我老婆的腰还是没完全好,我教她有需要弯腰的动作的时候用蹲的方式,不过记不住
她搞了个淘宝店,进货的时候多多少少要搬点东西的,就会疼起来
IP属地:江苏
15楼
2013-06-25 08:56
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dhb19801028
富有美誉
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蹲猴桩。
16楼
2013-06-26 21:46
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长生007
声名远扬
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学八卦吧,走圈的效果比站桩好。
IP属地:广东
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17楼
2013-06-26 22:06
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半步崩拳形意
远近闻名
10
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个人感觉三体最好
18楼
2013-06-26 22:39
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