健宏济诚，站这个举婴桩的时候，是不是手要一松一提一松一提？

先练一周，下周周末再来汇报情况，我们夫妻两个一起练，老婆还配合瑜伽练，我就这个桩加混元

@健宏济诚
我练了两个礼拜左右，有空就练几下，感觉腰松了好多，我的松是指不怎么疼了，不是练松腰了哈
不过我老婆的腰还是没完全好，我教她有需要弯腰的动作的时候用蹲的方式，不过记不住
她搞了个淘宝店，进货的时候多多少少要搬点东西的，就会疼起来