【起床后快拉开窗帘】要想从睡眠状态完全清醒过来，并不十分困难，只需拉开窗帘，接受到光亮的刺激，给你的生物钟一个信号，让它停止分泌令你困倦的褪黑激素，增加大脑内血清素的水平，这是一种可以激发心情的化学物质。然后吸一口清新的雾霾，给大脑提供充足的氧气，精神一整天。