我推荐的瘦身方式不是极端减少食量,也不是降低摄取热量,而是消除“空腹感”,以吃为主的减肥法。身体的反应相当直接,不只是体型,就连体质和个人偏好的口味都会因为吃下去的食物而改变。持续正确的饮食习惯就能感受到惊人反应,身体会告诉我们应该摄取什么食物。我的饮食习惯唤醒了人类与生俱来的功能,只要依循本能,就无须绞尽脑汁限制饮食。
总而言之,一开始一定要有正确观念,掌握“极度的空腹是减肥大敌,因此要时时吃”这个重点,将消除空腹感视为第一要务。结果真的很惊人,有人吃的量没变,却因为分成多次进食而让身体慢慢瘦下来。再加上过程中从来没感觉到饥饿感,因此也不会累积压力。