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前排暖贴 lz怀挺
--------无论生活怎样，都不要忘记微笑。成为自己的太阳，无需凭借谁的光。

字随你走在天际，看繁花满地。

【2】
“OK各位先停一下，这是新来的铃雨，今后和大家一起学习柔术。虽然柔术很苦，但坚持就会获得最后的胜利，表演柔术是非常美的，不要半途而废啊。”林教练领铃雨进了练功房，对正在耗叉的女孩们说。这个班一共20多个女生。铃雨换好了衣服，看着大家。
“铃雨下个横叉试试。”林教练笑着说。
“哦”铃雨毕竟学过舞蹈，横叉很轻松的到了底。
林教练看了看，搬来了几个垫子“铃雨你的基础不错，不要怕苦，疼就哭出来，但不要喊的太大声。”
铃雨点点头，将一条腿放在垫子上。大约下到了190度，停在了那里，这已经是铃雨的极限了。
林教官看了看，一脚踩在了铃雨屁股上。顿时铃雨感到胯根一阵锐痛，将手支在地上，减少了不少压力。
“放手。”林教练皱皱眉，脚上又加了几分力度。
“教练不行了，太痛了，不行了！”泪水像断了线的珠子从铃雨脸上滑落，看上去十分可怜。
林教练送了脚，还没等铃雨感到舒服一些，就拿起了边上的戒尺“趴到桌子上。”
铃雨这才感到不妙，但在舞蹈上的经验告诉她如果不照做，只会更惨。她趴到桌子上，褪去了短裤。
“啪！”戒尺落到臀上，打出一道红痕，接着迅速肿了起来。
“啪啪啪啪啪”林教练一连打了20下，屁股红肿一片。
“接着耗叉去。”林教练踢了铃雨一脚，说。
铃雨下好横叉，还是在190度左右。

顶

顶一下

【3】
“铃雨我先去看看别人，你先耗着，今天必须到底。”林教练起了身，优雅地说。“对了，这里必须服从我的命令。”话毕，便去别人那了。
“唔……”边上传来女生的呻吟。铃雨转头一看，那女孩十分漂亮，被林教练在把杆上下竖叉，已经255度了，林教练正在把女孩的胯往把杆的方向推。女孩十分痛苦却不敢叫出声，额上布满了冷汗。
算了。铃雨收回视线，专心地往下用力，希望胯能贴地。
无奈已经好久没练舞蹈了，软度早不如从前，胯紧紧地绷着，略微移动就是钻心的疼。
“啊！”林教练不知什么时候回来了，看铃雨还没到底，便一脚踩在铃雨红肿不堪的屁股上。胯撕裂般的疼痛和屁股被责打的伤痕又被踩住，使铃雨大喊出声。
周围的女生被叫声吸引的向这边看来，心中不住地为铃雨祈祷。这新来的女生不懂林教练的性格，怕是少不了被罚了。
“叫什么叫，到底才200度，撕不坏你的。连柔术害怕吃苦能成什么大业！”林教练不悦的皱起眉，训斥道。
铃雨又不得地用手支着地，企图减小对胯的压力。
“松手，放松。”林教练又加大了力度。“你放学留下，其他人继续。

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【4】
很快到了放学。
“铃雨，你的先天条件很好，记住，吃得苦中苦，方为人上人。今天我给你加课，必须到底。”林教练十分严肃。
铃雨点点头，松了手，胯大概还有3、4厘米到底。“教练你踩吧，我喜欢柔术，不怕苦的 ”铃雨望着林教练。
嘶。
胯部的疼痛直传心底，使铃雨开始反抗，用力顶住林教练的脚。
“放松，你不是下不去，你只是害怕，怕到底的疼和担心会不会受伤。相信老师，我足够了解你，不会受伤。到底的疼和现在差不多，与其和我顶劲，不如放松，相信我。”林教练的声音很温柔，让铃雨不由得相信了她。
原来她懂我，她懂我的疼和我的恐惧，相信她。铃雨想着，放松了下来。
趁此，林教练猛然发力，把铃雨的胯贴了地。
“啊！”铃雨痛叫出声，又戛然而止，默默的流着眼泪，忍者钻心的疼。
林教练的声音柔了下来：“这里只有我们两个人，疼就叫出来吧。”她搬来两个沙袋，压在铃雨的屁股上。
耗了大概1小时，林教练将沙袋拿走。“起来吧，去踢踢腿，一会撕腰。你家长不会着急吧？”
铃雨轻轻地收腿，麻木的痛觉神经活跃起来，每个细胞都叫嚣着胯的疼痛。她点点头：“没事，我和家长打过招呼，他们不会担心。现在才6:00多，我9:00之前回去就行。”
踢过腿，铃雨趴在垫子上，双手互相抱着手肘，放在头前。
林教练骑在铃雨身上，将她的手往后搬。当身体和腿垂直的时候，铃雨有些疼了“教练，疼……”贝齿咬着嘴唇，深深的皱着眉。
林教练也没强求，耗了一会就松了手：“贴墙根，下腰。”
铃雨趴在地上缓了一会，走到墙边，下腰。
林教官推着铃雨的手，不一会就到了脚边。“疼么？”
铃雨点点头。真的好疼，折断似的疼，还有些上不来气。
林教练将铃雨放了下来：“你腰部的柔韧性非常不好，以后回去像这样耗1小时，下200个腰，20个一组，每次必须抓到脚腕，下次课检查。腿到210度，下节课练脚背、胯和膝盖。今天先到这里吧。”

同学曾经跟我说过类似的话……

她帮我练舞蹈的时候说的

顶！

【5】
“呼，终于下课了。”铃雨揉着胯，踏出门。
“啊，你还没走吗？”门口站着今天下竖叉那个人，好像在等谁。
“我叫韶华，在等林教练。”韶华起了身，微微点头。
“算了，不等了。可以去你家玩一会吗？”韶华揽住铃雨，好像她们俩是闺蜜一样。
“好啊。你可以帮我练功吗？”铃雨也不排斥，有人帮忙总是好的。
二人去了铃雨家练功房。铃雨爸爸是柔术演员，妈妈是芭蕾老师，所以地下有一个练功房，简直应有尽有。把杆，沙袋，垫子……
（先放一点，明天晚上再发）