今天找到了起式的劲，证明我没练错。

满腔悲情无处诉，化于自身方寸间！

今日挣开身上一切枷锁，从此一切枷锁不能锁住我身！

天地加持！天加持我身使我看见光明！风加持我心，从此风不能吹动我身！地加持我身，尾闾扎根，定住根本（待定）！

命门！乃生命之门！生命从此处诞生！此处为人身重心之所在，阴阳二气从此处一分为二，清气上升，浊气下降。

太极拳的练习，当以命门为中心，两肾做上下抽换（翻转），久之自会感到上下之挣力。

以金刚捣碓为例，劲往左半身沉，对应左肾下降，顶起右肾，右腿自然领起，右拳上冲，这里有人称之为杠杆，我认为这就是所谓的内动（内动不为人知），这时就会产生上下的挣力，当挣力达到一定程度时，就会产生一股向上的力，把右拳顶起来，这就是伸筋拔骨。

当伸筋拔骨到了一定程度，就会换劲了。换劲，是为死中求活，就像蛇蜕皮，褪去老皮获得新生。换劲就是把肌肉拉开，让肌肉变得很有韧性，这时就能感到松沉了，肌肉从上向下松，向下沉。松沉到哪，哪的骨节就开始变得灵活自如。太极拳的劲道发力，就有感觉了。

以内动带动外形，保持心情舒畅，慢慢行拳，轻轻运行，默默停止！

啥也不想，啥也不问，就这样练，三年后再看。

心境和功力的增长是相辅相成的。

我自十五岁开始习武，二十岁之前勤习不缀，之后于零八年自学陈式太极拳，理论看了一箩筐，自学半年觉得练的不对，就停下了，但是对身体的感知体会一直未停，身体时常注意放松，时常倾听远处的声音，自己的心跳声，状态最好时，可以听到蝉爬树叶的声音。一直到一五年身体不好，才开始重新学习老架一路，五个月换劲，找到游荡劲，身体各关节都可发劲，虽然发的劲还很小，而且对照先贤拳论，很多都能对上号，至此觉得自己练法正确。可是换劲之时，完全是硬冲硬开，还出现了一些不该有的状态，所有人都说我练的太猛，练的不对。我迷茫了，不知道该怎么练了，我走的这条路对不对，自己心里没底了。三天时间我丢掉太极拳的一切，苦心思索，今天早上我下定决心延这条路走一走，看一看，现在身体好了，本来我练拳就是为了练好身体，从没想过练出多大的功夫，现在目的达到了，我就拿出三年时间来挥霍，看看三年时间我能练出什么，哪怕这条路是错的，走不通的，我也认了，我挥霍的起。

很多人都说，我练拳时间这么短，不可能练出这么多东西，我现在想问，二十年感悟积累，于五个月释放，为什么不可能！换劲中我就有这种感觉，以前的积累全用光了。

三月十日，新的开始，晚上七点，老架一路一遍。九点，站桩一小时。