坐着踮起右脚尖，集中注意力抖脚，感觉还挺流畅的。但是左脚就不好了。没抖几次，左大腿肌肉好像就绷紧僵住了，根本抖不起来了，只能放松下重新来了。要怎么练习才能做到有稳定节奏持续较长时间的抖脚呢？如何才能实现习惯性的抖脚呢？