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回复：你可以变得更好，为什么还在等？记录这些年的逆袭之路和上过

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dd
来自Android客户端85楼2016-11-10 16:26
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    dd
    来自Android客户端86楼2016-11-10 17:05
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      盗几张图吧
      来自Android客户端87楼2016-11-10 17:08
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        这个真的是我亲测有用的分享给大家
        来自Android客户端88楼2016-11-10 17:09
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          同时瘦脸瘦腿还要配合一定的运动
          来自Android客户端89楼2016-11-10 17:10
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            推荐几个APP keep和薄荷是我一直在用的，keep是帮助塑型减肥的，薄荷可以吃饭前用来查一查这顿饭的热量
            来自Android客户端90楼2016-11-10 17:11
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              瘦腿的话，第一就是要坚持跑步，当然不是跑了几圈就说自己累了，最起码也要跑二十分钟，之前的二十分钟都是在消耗碳水化合物和水分，然后才会燃烧脂肪。
              来自Android客户端91楼2016-11-10 17:14
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                记住跑完步之后一定要揉腿，揉腿，揉腿，重要的事情说三遍。不然就会变成肌肉腿更难减了。
                来自Android客户端92楼2016-11-10 17:15
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                  之后在做高抬腿，每组三十个，做五组。一开始不适应的话可以适当减少点，然后再慢慢增加就可以了。
                  来自Android客户端93楼2016-11-10 17:17
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                    每次做完运动后都要揉腿，接下来就是跳绳，跳绳不仅可以减肥瘦腿，还可以长高啊，一举三得，而且很方便自己在家就可以做哦。跳绳是每组200个，三组，跳完还是要揉腿
                    来自Android客户端94楼2016-11-10 17:19
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                      之后再做一组拉伸运动
                      来自Android客户端95楼2016-11-10 17:20
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                        这个就不仔细讲了，百度上面有详细的图解，但是一定要做拉伸，它可以防止肌肉型小腿产生，同时你练出来的肌肉也会更加均匀好看，显得腿更加修长
                        来自Android客户端96楼2016-11-10 17:24
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                          dd
                          来自Android客户端97楼2016-11-10 17:24
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                            没人看吗
                            来自Android客户端98楼2016-11-10 17:24
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                              不要潜水，冒个泡泡啊
                              来自Android客户端99楼2016-11-10 17:24
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