27、尽管如此，您身体产生胶原蛋白的能力也并不是那么悲观。目前已知有几种广泛且容易获得的营养素有助于健康的胶原蛋白产生。比如宝颜花胶粉，真正用鱼胶磨成粉的即食型补品

28、补充氨基酸是支持您身体制造这种重要蛋白质的另一种方法。甘氨酸可以在许多富含蛋白质的食物中找到，包括猪肉、牛肉和鸡肉。如果是脯氨酸，则可以在蛋白、乳制品、蘑菇、芦笋，和几乎所有的蛋白质食品中找到。吃氨基酸不能保证增加胶原蛋白，但却是值得的，因为这本来就是健康饮食的一部分。

30、健康均衡的饮食是帮助人体持续产生胶原蛋白的重要基础。