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2019年4月21日星期四天
俯卧撑（13个一组）五组，蹲起（13个一组）五组，卷腹（13个一组）五组
来自Android客户端91楼2019-04-21 21:45
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    2019年4月21日星期一
    俯卧撑（13个一组）五组，蹲起（13个一组）五组，卷腹（13个一组）五组
    肱二头哑铃50个
    肱三头哑铃50个
    来自Android客户端92楼2019-04-22 20:47
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      2019年4月22日星期二
      俯卧撑（13个一组）五组，蹲起（13个一组）五组，卷腹（13个一组）五组
      来自Android客户端93楼2019-04-23 22:04
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        2019年4月23日星期三
        俯卧撑（13个一组）五组，蹲起（13个一组）五组，卷腹（13个一组）五组
        来自Android客户端94楼2019-04-24 20:19
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          2019年4月26日星期五
          俯卧撑（14个一组）五组，蹲起（14个一组）五组，卷腹（14个一组）五组
          来自Android客户端95楼2019-04-26 23:03
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            2019年4月27日星期六
            俯卧撑（14个一组）五组，蹲起（14个一组）五组，卷腹（14个一组）五组
            来自Android客户端96楼2019-04-27 20:52
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              2019年4月28日星期天
              俯卧撑（14个一组）三组，蹲起（14个一组）三组，卷腹（14个一组）三组
              头痛少做
              来自Android客户端97楼2019-04-28 21:37
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                2019年4月29日星期一
                俯卧撑（14个一组）五组，蹲起（14个一组）五组，卷腹（14个一组）五组
                肱二头哑铃五十个
                肱三头哑铃五十个
                来自Android客户端98楼2019-04-29 20:30
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                  来自Android客户端99楼2019-04-30 23:01
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                    2019年5月1日星期三
                    早晚各骑自行车12公里
                    来自Android客户端100楼2019-05-01 22:02
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                      2019年5月3日星期五
                      早晚各骑自行车12公里
                      来自Android客户端101楼2019-05-03 22:10
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                        2019年5月4日星期六
                        早晚各骑自行车12公里
                        来自Android客户端102楼2019-05-04 22:19
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                          2019年5月6日星期一
                          早晚各骑自行车12公里
                          来自Android客户端103楼2019-05-06 23:25
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                            2019年5月7日星期二
                            早晚各骑自行车12公里
                            来自Android客户端104楼2019-05-07 22:12
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                              这几天感冒，暂停锻炼
                              来自Android客户端105楼2019-05-13 21:44
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