平时跑公路为多，偶尔也会跑跑山地公路，但基本不会越野。考虑到原装2.2寸的外胎太宽，跑起来费劲而且速度也提不起来，现在想改成1.5或1.75的半光头胎，需要换车圈或内胎吗？
希望得到大神们一些满足需求的外胎型号和尺寸推荐，不完全追求速度，也要考虑耐磨、抓地和防刺，偶尔跑长途。
不胜感激！
PS:车圈是584*23C的，可以接受更换内胎，但不想换车圈。