每天2000-3000ml 过了下午6点就不喝了

我们几乎同时开始（好像比你早三几天，几乎同体重140）…我一直再坚持，平台这么久一直就是129-130，为了平台期，我也吃了欺骗餐，每天必须12000步以上，偶尔＋其他动作，高抬腿，开合跳。依然在这两个数之间，实在没办法了，昨天吃了两个酵素梅，我天呐…拉肚子…今早一上称127了我朋友说改成吃一个，你说这个玩意儿还继续吃吗

今日体重126。不过昨天几乎没怎么吃，就吃了几个圣女果＋一个苹果。步行一万步。然后敷了一个热敷包。不知道这次算不算平台期过去了还是一吃就又回来。

今日体重125，昨天早餐，红枣山药枸杞小米粥一碗＋炒菜，中午朋友做的手工辣条给了我不少，我吃的辣条＋苹果。其他，敷包＋日行一万步＋泡脚。不知道这次是不是真的平台期过去了。希望快快下120。今天上厕所，有点粉粉的，不知道是不是姨妈造访，不过看样子比较像。

今日体重124.4，姨妈第二天，想说是不是例假期间掉秤会慢呢（昨天运动量超大，来姨妈又不想吃饭，早一碗馄饨汤只有一个馄饨全是汤＋一颗煮鸡蛋，然后中午一杯热牛奶＋半根烤肠，步行1.6万了，关键体力透支比较大，爬到山顶又下来，晚上没吃，竖腿半小时，我以为今天会124，结果只掉了6两。。。124.4）

今日体重122.6，换了个方式减，突破一下平台期，正好大姨妈刚过，应该会很好，昨天一个苹果，今天明天继续一个苹果。先攻破120，突破平台期再说。

加油

最近各种喜酒，今天早上称59.1 要哭了，再继续加油吧我

楼主不减肥了吗

楼主午饭主食一般吃多少？

最近家里房子装修没怎么减

亲爱的战友们最近房子装修，减肥计划暂停

收超市购物卡