本人刚大学毕业。因为在学校里天天就呆在宿舍打游戏不运动，一直坐在椅子上。大腿和小腿内侧的肉感觉好多，请问该怎么让自己腿上的肉瘦下去。现在找的工作也是天天呆办公室，感觉再一直坐着屁股都要烂了