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13岁偶然学会sy，一发不可收拾，都没意识到已经极度敏感，后来10秒内就能撸出来的那种，开始有xsh更是进去就she。意识到之后开始尝试锻炼，几年时间走了不少弯路，现在终于出坑，可以持续活塞30min以上。出坑实属不易，想帮助更多的小伙伴少走弯路，大家有什么问题留言问
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2021-03-25 11:14回复
    除掉肾虚或者前列腺炎，如果有严重早泄的话，基本上是过度敏感导致，分生理敏感和心理敏感，如果动不动就she，那生理肯定非常敏感，先要做脱敏训练，生理脱敏之后才能进行心理脱敏
    IP属地:浙江来自Android客户端3楼2021-03-25 11:43
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      先说些理论，sy本身是没问题的，有问题的是不正确的sy方法和sy过度，要想改善首先不正确的sy方法肯定要戒除，其次是改善身体状态，如果自觉有when xv症状可以对症补一下（分yin虚和yang虚，具体方法网上很多），配合体育锻炼，多健健身，促进xing激素分泌
      IP属地:浙江来自Android客户端4楼2021-03-25 11:46
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        脱敏之后pc肌锻炼才有效果，不然练的再强也刹不住车，pc肌锻炼的目地是在快接近shejing临界点的时候收缩控制，抑制shejing
        IP属地:浙江来自Android客户端6楼2021-03-25 11:58
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          说下pc肌锻炼吧，锻炼pc肌在pp中的目地是及时刹车，在有she的欲望的时候能刹住并且减小she jing感。如果本身就秒的人练的再强都不行的，因为不可能插几下就刹一下车。
          IP属地:浙江来自Android客户端11楼2021-03-28 23:51
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            pc肌练习的方法可以在各个地方看到很多。其实控制的时候就是gaowan提起，所以找gw提起来的感觉。可以平躺，深吸一口气，腹部凹陷，让gw上提，保持住，闭气5秒，然后呼气放松。持续这样。
            IP属地:浙江来自Android客户端12楼2021-03-28 23:56
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              练习的时候不要急于求成，要用自己能承受的训练器
              IP属地:浙江来自Android客户端16楼2021-04-03 09:32
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                练习的时候不要急于求成，要用自己能承受的程度
                IP属地:浙江来自Android客户端17楼2021-04-03 10:11
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                  很多人都对训练器感兴趣，其实你可以理解成是✈️杯，只不过是分不同刺激程度，先从低刺激的慢速持续，慢慢延长从进入训练器到开始到第一次有shejing紧迫感的时间
                  IP属地:浙江来自Android客户端20楼2021-04-23 22:25
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                    IP属地:浙江来自Android客户端23楼2021-04-24 12:32
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                      IP属地:浙江来自Android客户端24楼2021-06-13 11:06
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                        像提gang憋尿这些动作都会锻炼到pc肌。也会锻炼到肛周和臀部。不能过量练习。我更习惯结合呼吸，收腹的时候用力上提dandan，这样基本只有pc肌参与发力，练起来事半功倍。
                        IP属地:浙江来自Android客户端30楼2021-07-18 01:22
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                          阿拉伯挤奶法试过有效，坚持两三个月增加差不多2cm。这个不敢保证每个人的效果一样。不过可以试着坚持一段时间。从原理上来说对大部分人会有帮助的
                          IP属地:浙江来自Android客户端31楼2021-07-18 01:26
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                            最近看到网上有一种阻复内裤，包皮长的兄弟可以试试，平时把gt露出来多摩擦
                            IP属地:浙江来自Android客户端34楼2021-09-04 15:43
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                              说个科学一点的原理，人的感觉是丁丁上的触觉神经通过神经传输到大脑里，刺激达到一定程度就biu。所以脱敏可以从两个方面提高，一个是丁丁上的神经敏感程度，另一个是大脑神经中枢的耐受程度，其实训练是两个一起。
                              IP属地:浙江来自Android客户端55楼2022-02-15 12:33
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