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跳绳4天了

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视频来自：百度贴吧
想每天跳30分钟，结果第一天15分钟，第二天30分钟，第三第四天，只跳了20分钟，脚痛的实在吃不消。小腿骨头和肌肉都痛。
1楼2021-08-26 12:46回复
    加油
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2021-08-26 15:08
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      在过几天就好多了
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2021-08-26 16:58
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        我今天才第九天
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2021-08-26 16:58
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          你怎么跳那么高啊！我是双脚，基本就刚好过绳子
          IP属地:河北来自Android客户端5楼2021-08-27 20:20
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            第六天，还是一样，跳到15分钟就痛死，咬牙跳了20分钟，早上咬牙跳了30分钟，合计50分钟。
            来自Android客户端6楼2021-08-28 18:27
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              第七天，早上跳绳30分钟3010个，小米手环不是很准，我自己一个个数了一下。
              来自Android客户端7楼2021-08-29 09:07
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                我用这个动作跳了十来分钟，第二天在跳的时候明显膝盖疼，正常跳，高抬腿跳都没事
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2021-08-29 21:19
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                  第八天30分钟，今天准备轻微活动，全天就只跳绳30分钟，其他不做了。30分钟3200个。
                  来自Android客户端9楼2021-08-30 09:02
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                    这种交叉小步，强度还是挺大的，我跳1000个就很累很累了。
                    IP属地:浙江10楼2021-08-30 11:13
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                      好像动作幅度有点大
                      IP属地:福建来自Android客户端11楼2021-08-30 15:50
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                        第九天早上30分钟3020个，晚上20分钟2120个。跳到一半继续痛。不知道还要痛几天
                        来自Android客户端12楼2021-08-31 18:11
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                          第10天早上30分钟2800个。
                          来自Android客户端13楼2021-09-01 06:36
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                            第十一天，早上30分钟。3000个。
                            来自Android客户端14楼2021-09-02 06:07
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                              跳绳跳绳，脚痛死不停歇。为了减肥，为了健康的身体，豁出去了！
                              来自Android客户端15楼2021-09-02 06:30
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