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回复：用囚徒的基础动作减肥

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体重又有轻微涨幅 练得不到位 还是良性 还是口重锁水了 最近有所懈怠 给自己打气 绝不能轻易放弃
IP属地:黑龙江来自Android客户端38楼2022-02-12 23:10
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    楼主快更啊，我一直关注你呢
    来自iPhone客户端39楼2022-02-13 10:23
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      继续更新
      来自Android客户端40楼2022-02-13 17:55
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        裤子很重要 牛仔裤裤腰带系太紧了！导致屁股腰之间 腰带累的疼 深蹲蹲的
        IP属地:黑龙江来自Android客户端41楼2022-02-16 23:15
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          总结一下吧！休息很多天 开始锻炼这两天感觉力量变大了 是歇够了 还是碳水储备多了！半身蹲做三组 16 20 15 没敢多做不能勉强 真容易受伤 推墙还是没法进阶 ！大体重跳绳伤膝盖 真的 不如开合跳 之前没在意 这两天感觉膝盖不舒服 跳多了 年纪大了 做啥都得充分热身 也许是天气太冷的缘故 不充分热身 动几下就感觉不对劲 还好是自重锻炼
          IP属地:黑龙江来自Android客户端42楼2022-02-17 20:36
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            这。。
            来自Android客户端43楼2022-02-21 11:21
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              你在我前面入坑的，进度慢啊
              来自iPhone客户端44楼2022-02-21 14:24
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                事实上现在这个体格练囚徒减不下去
                来自iPhone客户端45楼2022-02-24 15:44
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                  白练喽 晚上太饿了 前胸贴后背的 两包方便面下肚了
                  IP属地:黑龙江来自Android客户端46楼2022-02-25 00:41
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                    老哥快更新啊，我天天进来看你
                    来自iPhone客户端47楼2022-02-25 13:52
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                      今天早 拉伸拉伸 赶紧到夏天吧 天气在暖和点我就去跑步
                      IP属地:黑龙江来自Android客户端48楼2022-02-26 23:18
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                        搬砖完毕 锻炼没完
                        IP属地:黑龙江来自Android客户端49楼2022-02-28 23:26
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                          东北老乡，你这是快生了了吧，哈哈，加油坚持下来
                          IP属地:辽宁来自Android客户端51楼2022-03-01 23:01
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                            励志 等我成功了 分享我的故事
                            IP属地:黑龙江来自Android客户端52楼2022-03-02 00:11
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                              昨天做折刀深蹲30*3今天腰有点刺疼、不知道是疲劳还是动作不标准受伤了
                              来自iPhone客户端53楼2022-03-02 10:13
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