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2023年开始MAF180打卡记录

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准备做一个MF180的打卡记录贴，个人情况如下
87年，身高182，体重126，22年9月开始跑，10公里pb57分钟，严格按照MF180控心率跑，最大有氧心率140，算是做个实验吧，供参考
IP属地:北京来自Android客户端1楼2022-12-23 22:14回复
    体感很轻松，配速也很慢
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2022-12-23 22:16
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      IP属地:北京来自Android客户端3楼2022-12-25 12:15
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        IP属地:北京来自Android客户端4楼2022-12-29 17:39
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          IP属地:北京来自Android客户端5楼2022-12-30 12:43
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            IP属地:北京来自Android客户端6楼2023-01-07 15:34
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              IP属地:北京来自Android客户端7楼2023-01-08 18:21
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                IP属地:北京来自Android客户端8楼2023-01-30 17:20
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                  IP属地:北京来自Android客户端10楼2023-02-10 13:14
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                    IP属地:北京来自Android客户端11楼2023-02-13 16:44
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                      中间加了1.6公里的乳酸阈
                      IP属地:北京来自Android客户端12楼2023-02-21 16:44
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                        IP属地:北京来自Android客户端13楼2023-02-22 12:44
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                          IP属地:北京来自Android客户端14楼2023-02-23 12:32
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                            IP属地:北京来自Android客户端15楼2023-03-11 03:20
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                              IP属地:北京来自Android客户端16楼2023-03-21 19:50
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