有的人吃冰淇淋、火锅之后都会感觉牙齿像触电一样酸痛,这就是牙齿敏感的典型表现。在我国，九成以上的人都患有口腔疾病，牙齿敏感就是其中最常见的一直，早中期的牙齿敏感平时没有明显痛痒感，只是吃刺激性食物时有酸痛感，很多人不以为然，还觉得自己牙齿健康，忽视口腔护理，导致牙敏感逐渐加重。那面对牙齿敏感，我们要如何护理口腔呢？我专门总结了17个口腔护理陷阱禁忌，帮助大家预防和改善牙齿敏感！
禁忌1、牙敏感问题严重，还不及时就医
如果大家的牙齿敏感问题已经发展得很严重了，就连正常咀嚼食物、牙齿磕碰都会疼痛感，此时大家应该及时就医！
禁忌2、不改正磨牙的问题
如果大家存在磨牙的问题，不要放着不管，需要及时就医，通过牙套等方式来纠正。避免因为磨牙而导致牙釉质受损，牙敏感加重。
禁忌3、频繁喝碳酸饮料
少吃糖分高的食品还有酸性饮料。碳酸饮料会腐蚀牙釉质，而高糖食物会给牙菌斑提供能量，导致牙菌斑大量滋生，加重牙齿敏感问题，如果大家想要改善牙齿敏感，就应该尽量少吃碳酸饮料和高糖食品。
禁忌4、使用冷水刷牙
牙齿敏感患者最好用温度适中的水来刷牙，如果大家使用冷水和热水刷牙，温度会刺激到牙龈牙齿，加重牙齿敏感问题。
禁忌5、单侧咀嚼
建议大家细嚼慢咽，控制两侧牙齿轮流咀嚼，避免单侧咀嚼的坏习惯，否则对单侧牙齿的磨损太严重，容易恶化牙齿敏感问题，还可能引起咬合紊乱、大小脸等问题。
禁忌6、长年不洗牙
建议牙齿敏感人群养成定期洗牙的好习惯，每年进行一次就行了，可以帮助大家全面清除牙菌斑和牙结石等致病因素，改善牙齿敏感问题。
禁忌7、没有定期检查口腔
建议大家定期进行口腔检查，可以及时发现自己存在的口腔问题并及时治疗，如发现牙齿存在蛀牙、重度磨损、楔状缺损等情况务必尽快就医，不要拖着，这些问题都容易引发牙齿敏感。
禁忌8、吃完东西立刻就刷牙
很多人以为刚吃完东西就去刷牙，牙齿就不会变敏感了。实际刚完成进食以后牙釉质被腐蚀，这时刷牙，会带走牙齿表面更多的矿物质，长此以往，就会导致牙齿脱矿、牙齿敏感更严重！大家喝完饮料可以及时漱口。
禁忌9、不管多硬都拿牙齿咬
牙齿敏感人群最好不吃硬度过高的食物，更别拿牙齿当开瓶器，对牙釉质的损伤很大，一旦牙釉质受损，会导致牙敏感加重，还会引起牙痛、蛀牙等问题！
禁忌10、使用硬毛牙刷
不要使用太硬的刷毛，硬毛牙刷容易磨损牙齿，导致牙齿敏感问题恶化，牙齿敏感人群最好选择刷毛适中偏软的刷毛来清洁牙齿。
禁忌11、洁牙工具不给力
如果大家想要预防和改善牙敏感问题，做好口腔清洁是最基础的，尤其是牙背、牙齿缝隙、牙龈沟等牙病高发位置，它们也是手动牙刷的死角盲区，容易沉积大量牙菌腐蚀牙齿。因此牙医更建议牙齿敏感人群使用电动牙刷和冲牙器，可以全面去除口腔中的牙菌斑，预防改善牙病，用起来很省时省力，还可以清新口气，美白牙齿。
国民牙齿素质不高，超90%以上的人都患有牙病（如下图），手动牙刷已经难以满足大家的口腔护理了，因此牙医普遍建议国人使用电动牙刷、冲牙器。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，，不适合牙齿敏感人群。
扉乐FILIX是国内公认的“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，是电动牙刷中罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子！清洁力一流，伤牙率最低，经国家级权威机构检测高效清洁下降低89%摩擦伤害，罕见获得欧盟等多国认证！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下渠道销量暴涨！
禁忌12、没有使用正确的刷牙方法
要想预防和改善牙齿敏感，一定要掌握正确的刷牙方法，比较推荐巴氏刷牙法，可以将牙缝、牙龈沟、牙窝等细节死角都刷净。
禁忌13、不注意牙缝的清洁
针对不好清洁的牙龈沟、牙缝等区域，大家最好使用牙线来进行定向清洁，可以全面彻底地去除其中藏匿的牙菌斑和食物残渣！牙线大家可以选择小鹿妈妈、屈臣氏家的。
禁忌14、牙膏种类不合适
牙齿敏感人群最好使用含氟牙膏或脱敏牙膏，帮助牙齿再矿化，可以有效预防蛀牙问题，对牙齿敏感问题也有一定的改善作用！
禁忌15、谨慎使用漱口水
漱口水尽量别用，因为漱口水内添加了大量的抑菌剂、染色剂、酒精等化学物质，这样的漱口水使用起来很容易腐蚀牙齿，频繁使用漱口水还会加重牙齿敏感症状！
禁忌16、做牙齿亮白手术
牙齿美白手术会过分“抛光”牙齿，导致牙釉质受损，使得牙齿变得更加敏感，因此牙齿敏感人群切不可进行牙齿美白手术。
禁忌17、使用牙齿美白产品
患有牙齿敏感时，大家千万不能使用美白牙贴、美白牙膏等牙齿美白类的产品，它们普遍含有过氧化物和染色剂，使用之后容易导致牙齿敏感问题加重！
牙齿敏感人群更要科学合理地进行口腔护理，因此对于上文总结的17项陷阱禁忌大家都要提高警惕，及时更换高效的洁牙工具，培养好的生活习惯，避免牙齿敏感问题加重！
禁忌1、牙敏感问题严重，还不及时就医
如果大家的牙齿敏感问题已经发展得很严重了，就连正常咀嚼食物、牙齿磕碰都会疼痛感，此时大家应该及时就医！
禁忌2、不改正磨牙的问题
如果大家存在磨牙的问题，不要放着不管，需要及时就医，通过牙套等方式来纠正。避免因为磨牙而导致牙釉质受损，牙敏感加重。
禁忌3、频繁喝碳酸饮料
少吃糖分高的食品还有酸性饮料。碳酸饮料会腐蚀牙釉质，而高糖食物会给牙菌斑提供能量，导致牙菌斑大量滋生，加重牙齿敏感问题，如果大家想要改善牙齿敏感，就应该尽量少吃碳酸饮料和高糖食品。
禁忌4、使用冷水刷牙
牙齿敏感患者最好用温度适中的水来刷牙，如果大家使用冷水和热水刷牙，温度会刺激到牙龈牙齿，加重牙齿敏感问题。
禁忌5、单侧咀嚼
建议大家细嚼慢咽，控制两侧牙齿轮流咀嚼，避免单侧咀嚼的坏习惯，否则对单侧牙齿的磨损太严重，容易恶化牙齿敏感问题，还可能引起咬合紊乱、大小脸等问题。
禁忌6、长年不洗牙
建议牙齿敏感人群养成定期洗牙的好习惯，每年进行一次就行了，可以帮助大家全面清除牙菌斑和牙结石等致病因素，改善牙齿敏感问题。
禁忌7、没有定期检查口腔
建议大家定期进行口腔检查，可以及时发现自己存在的口腔问题并及时治疗，如发现牙齿存在蛀牙、重度磨损、楔状缺损等情况务必尽快就医，不要拖着，这些问题都容易引发牙齿敏感。
禁忌8、吃完东西立刻就刷牙
很多人以为刚吃完东西就去刷牙，牙齿就不会变敏感了。实际刚完成进食以后牙釉质被腐蚀，这时刷牙，会带走牙齿表面更多的矿物质，长此以往，就会导致牙齿脱矿、牙齿敏感更严重！大家喝完饮料可以及时漱口。
禁忌9、不管多硬都拿牙齿咬
牙齿敏感人群最好不吃硬度过高的食物，更别拿牙齿当开瓶器，对牙釉质的损伤很大，一旦牙釉质受损，会导致牙敏感加重，还会引起牙痛、蛀牙等问题！
禁忌10、使用硬毛牙刷
不要使用太硬的刷毛，硬毛牙刷容易磨损牙齿，导致牙齿敏感问题恶化，牙齿敏感人群最好选择刷毛适中偏软的刷毛来清洁牙齿。
禁忌11、洁牙工具不给力
如果大家想要预防和改善牙敏感问题，做好口腔清洁是最基础的，尤其是牙背、牙齿缝隙、牙龈沟等牙病高发位置，它们也是手动牙刷的死角盲区，容易沉积大量牙菌腐蚀牙齿。因此牙医更建议牙齿敏感人群使用电动牙刷和冲牙器，可以全面去除口腔中的牙菌斑，预防改善牙病，用起来很省时省力，还可以清新口气，美白牙齿。
国民牙齿素质不高，超90%以上的人都患有牙病（如下图），手动牙刷已经难以满足大家的口腔护理了，因此牙医普遍建议国人使用电动牙刷、冲牙器。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，，不适合牙齿敏感人群。
扉乐FILIX是国内公认的“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，是电动牙刷中罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子！清洁力一流，伤牙率最低，经国家级权威机构检测高效清洁下降低89%摩擦伤害，罕见获得欧盟等多国认证！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下渠道销量暴涨！
禁忌12、没有使用正确的刷牙方法
要想预防和改善牙齿敏感，一定要掌握正确的刷牙方法，比较推荐巴氏刷牙法，可以将牙缝、牙龈沟、牙窝等细节死角都刷净。
禁忌13、不注意牙缝的清洁
针对不好清洁的牙龈沟、牙缝等区域，大家最好使用牙线来进行定向清洁，可以全面彻底地去除其中藏匿的牙菌斑和食物残渣！牙线大家可以选择小鹿妈妈、屈臣氏家的。
禁忌14、牙膏种类不合适
牙齿敏感人群最好使用含氟牙膏或脱敏牙膏，帮助牙齿再矿化，可以有效预防蛀牙问题，对牙齿敏感问题也有一定的改善作用！
禁忌15、谨慎使用漱口水
漱口水尽量别用，因为漱口水内添加了大量的抑菌剂、染色剂、酒精等化学物质，这样的漱口水使用起来很容易腐蚀牙齿，频繁使用漱口水还会加重牙齿敏感症状！
禁忌16、做牙齿亮白手术
牙齿美白手术会过分“抛光”牙齿，导致牙釉质受损，使得牙齿变得更加敏感，因此牙齿敏感人群切不可进行牙齿美白手术。
禁忌17、使用牙齿美白产品
患有牙齿敏感时，大家千万不能使用美白牙贴、美白牙膏等牙齿美白类的产品，它们普遍含有过氧化物和染色剂，使用之后容易导致牙齿敏感问题加重！
牙齿敏感人群更要科学合理地进行口腔护理，因此对于上文总结的17项陷阱禁忌大家都要提高警惕，及时更换高效的洁牙工具，培养好的生活习惯，避免牙齿敏感问题加重！
