今天是戒的34天，一天一步一个脚印，早上起来练习了一遍八段锦，站桩了一小会，站桩刚开始的确有点不适应，今天周末休息，预计下午点去跑步吧！

今天是戒的34天，早上起床后练习了一遍八段锦，站了一会桩，下午点再去跑步，加油，小目标先戒个100天

打卡，今天是34天，周末休息，睡到八点半醒，吃了五谷杂粮粥，下午加会班，然后运动，加油！

打卡戒手艺35天，昨晚遗J了，分析原因，可能是因为穿的新内裤比较紧，然后平卧而睡导致的吧！其实当时我在穿内裤的时候就意思到可能会导致，没找到真的发生了。的确主要注意生活中的这些小细节，希望这个月不要遗了。加油加油

打卡，今天是戒的37天，千里之行，始于足下，今天去三甲医院开了中药，医生辩证脾肾虚，哎，悔不当初，手艺给我带来了五秒钟的快乐，却给我带了长期的病痛，悔不当初啊！真的没有后悔药，现在我有破釜沉舟的勇气，今生，我会与邪淫斗争到底，好好生活和工作。师兄们，真的不要手艺了，不要等到症状缠身才收手，到那时候真的没有后悔药，后边会继续分享。

打卡38天，今天出差，比较累人，不想在外面吃饭，晚上回来自己煮粥喝，五黑粥，种子是很有营养的食物，药补不如食补，所以可以吃些黑色的食物补肾。今天先分享到这里。

打开第42天，昨晚应该是有晨勃了，休眠期可能会结束，欲望期可能会到来，警惕性一定要加强，不能大意。否则就会被心魔怂恿。加油

打开43天，今天下班了后准备慢跑，慢跑可以调动整个身体代谢，活血通络，对全身器官很友好，中医讲动则升阳，运动还可以提升心肺功能，增加肾脏的血供应，提升肾脏功能。所以慢跑好处多多，各位可以试试。

打开49天，今天是周末，没有上班，可能是最近肾气有所恢复吧！早上的时候有两次YY的念头，还好及时断念，坚决对心魔说不，才把心魔打败，真的不可大意，一有念头必须第一时间断念，斩断邪念。就像小火苗发生了，第一次时间灭火，很好熄灭。但是等火大了，想灭火，那困难就大的多。想要戒手成功，觉悟＋警惕性缺一不可。同志们加油吧

打卡53天，戒了这就，明显感觉就是腰部有力了，爬楼梯不累了，还有就是早上起床有精神了。这就是戒带来的好处。想想当初的症状，真的，戒邪Y好处真的太多太多，大家信我一句，好好戒吧！不管身体和生活都会有好的变化，加油戒吧！

打卡54，说实话，昨天晚安差点遗了，还好平时在联系八段锦固肾功，这个效果真不错，当我要遗的时候，是精关起了作用。真的要好好

打卡63天，好几天没有来打开了，这几天去省三甲医院做了一个普通肠镜，为啥要去做肠镜呢，因为是大便长期不成型，排便习惯以前每天一次，现在变成了早晚一次，另外大便变得有点细，另外我自己指检，发现直肠里面有肉体，当时就把我吓得半死，当晚就失眠了，基于以上问题，我就在网上搜索那家医院肛肠科厉害，我就去挂了专家号，然后医生给我做了肛门指检，没啥问题，这个让我稍微平静了一点点，后来又建议我做个肠镜，我说可以，肚子老是不舒服，检查一下放心一点，免得整天提心吊胆的，后来肠镜检查结果正常。哎，我悬着的心终于放下，这几天心情就像过山车一样。大家真的要爱惜自己的身体。那为啥有上面这些症状，我现在分析原因，中医上讲，肾主二便，大便和小便，长期手艺导致脾肾虚，排便就会受到影响，所以导致我上述这些问题，都是和肾虚有关，这一切都是手艺导致的危害。所以啊！唯有戒，才能把身体养好，身体好了，不经做啥都有干劲，运气也会变好，而且还可以节约钱。在医院检查各种花销真的太大了。好好的戒吧！吧友们。

打卡64天，连续两晚上遗了，很烦人，反思原因可能是内裤穿的太紧了，然后这两天也没有做固肾功，哎，继续戒吧！