重大方法更新，现在手掌心环绕裂口的按摩方法有了重大更新，手掌心向裂口施加压力，手掌心对应的位置不要变化，手掌心按着裂口转，手指合拢，利用手掌心的周围区域对🐢进行全方面刺激，注意，只能绿色起飞，不然这个方法会痒死人

关于🖐绕🐢转圈圈的技巧解析：
根据敏感度高低有以下几种调节的方法
1、敏感度高：转圈时施加下压力，手掌心绕着裂口转，不要直接压裂口中心，若动作加速后感觉刺激度下降则适当加速，中途能坚持就不能停，转圈一定不能定时休息坚持到最后受不了为止，放心，只要不是敏感度很高，一般不会BIU，只是很痒很难受。
2、敏感度已经改善了不少的情况下，要做到以下几点来增加难度，第一要慢，🖐与🐢的接触面积要尽可能大，🖐中心正对裂口中心，旋转时🖐中心始终保持在裂口上方。第二要轻，不要主动施加压力，轻轻贴着。最后一点，自己决定正转和反转的圈数，中途一秒都不能停，这种持续刺激的模式，坚持的越久，改善敏感度的速度越快，最长25分钟，只要觉得很痒就BIU了，别憋着。一定要绿色起飞

一周3-4次

更新冠状沟训练方法
最近楼主一直在摸索冠状沟更有效的训练方法，在一次手掌掌心的训练中意外发现，手掌肉最多的部位（与大拇指连接的地方）在经过冠状沟时有着较高的刺激度，在冠状沟完全外露的情况下，使用这个地方快速地摩擦冠状沟和伞状区（带润滑油），会产生一种很奇妙的感觉，没戳这种感觉就是你淦杯子一快就临近紧迫区的感觉，只不过这个感觉没那么明显。经过一顿快速但有规律的摩擦后，可以明显感觉冠状沟收到的刺激度减小，鉴于冠状沟是360度分布的，建议各位全角度训练

各位朋友们，我自己又试了下刚刚更新的方法，果然还是有意外收获的。使用这个手掌摩擦冠状沟的方法前，需要涂抹足够多的润滑液，其实按摩的精油更好，因为更滑。使用手掌对冠状沟进行4个阶段的摩擦训练，每一个阶段对应冠状沟的一个区域（冠状沟360度地环绕钉钉，简单地将分为2个侧面，一正一反），每个阶段3分钟不间断摩擦，一秒2下，若Y不起来可看些好康的，如果在10秒以内就有痒的感觉，证明练习有效，忍住痒的感觉就可以体会到兴奋度上去了又下降的过程。一轮12分钟，中间除手酸歇一下以外不停止，两轮之间也不停止。若是忍不住要BIU了就加大手的下压力。PS：指甲长的记得剪一下。这个训练一轮完后就有效果，没有达到临界点的哥们用手或杯子来几波巨龙撞击就可以感觉到效果

又是重大更新方法的一天，楼主最近尝试了多个训练的组合，终于确认了一套适合大部分盆友的标准训练流程。现在我先说明一下该流程的来由或者说原理基础，不要担心难懂，都是些让你兴奋的词汇。
好的，开始讲述原理部分。弟弟在作战前要预热，这个大家都知道，楼主也明白预热可以大幅增加训练的有效时间，但是一直以来没搞明白怎样预热才算彻底。最近几次尝试终于让楼主抓到了关键点，预热的核心不是说你硬邦邦的很就行了，在于全面的刺激所有弟弟的敏感神经元，意思就是你要对你所有敏感的部位进行有效的刺激，不能说你忍不住就进行局部刺激，刺激的部位包括，整个🐢表明，裂口，伞状区边缘，冠状沟，系带，淡淡皮。关于刺激的程度有一个简单的判定，那就是开始你觉得痒，刺激一会后突然间没那么痒了，到此程度即可刺激下一部位，若有明显感觉弟弟在刺激中又长了10%至15%，则刺激已经达到饱和，可以进行正式的杯子或手🦌训练。原理的基础都来源于口这一个行为，对动作大片有研究的朋友都知道，厉害的口艺人会用蛇头全面地刺激🐢，并利用吮吸技巧用嘴唇摩擦冠状沟，同时也会对襟和淡淡进行刺激，如此全面的一个流程也适用于脱敏训练（如果你有女朋友）

OK，现在更新标准练习流程，较为简洁，具体的刺激训练方法前面都介绍过。
1、在润滑情况下使用手指刺激🐢表明和裂口。
2、在润滑情况下使用手掌刺激裂口和伞状区边缘。
3、在润滑情况下使用手指或手掌来回在伞状区边缘和冠状沟附近摩擦。
4、在润滑情况下对系带进行摩擦，手指或手掌都行。
5、润滑情况下对淡淡和包皮进行手指抚摸，左手做好底部💼皮固定准备。
6、根据情况进行正式的训练，可以选择用手，也可以选择用杯子，确保💼皮固定。用手时不能握太紧，手撞击淡淡可以有效缓和回程的刺激度。
7、注明：刺激训练或任何训练都需要全程处于润滑情况下，刺激训练没有一秒钟的主动停顿，只有Y不起来的情况下才能看资料训练。正式训练（手/杯）时，根据情况自定义一轮的次数，前期较敏感时可以降低至30次一轮，后期可以增加至任何你能接受的单轮次数，前提是单轮之内不能逼近紧迫区，若坚持不了，请降低单轮次数（不要自以为是，一次降三分之一），次数少无所谓，反正只有你知道。

重磅更新，方法简化，楼主已经实现了方法复刻，验证了可行性。手打了400子，发不出来，法图片。

各位朋友们，楼主经过了多次的方法验证，给各位提供一个可靠性很高的猜想，根据这个猜想，帮助各位在训练时有效避免以下几类情况：
1、今天有点累，导致敏感度升高。
2、今天为什么和昨天不一样，用杯子练习刚开始会痒。
3、今天怎么这个地方特别敏感，之前怎么没发现。
以上种种情况的根本原因就是，🐢头没有达到适应状态，所谓适应状态就是在训练前达到敏感度的正常水平。导致达不到适应状态最最关键的影响因素就是，你的🐢刚刚从💼皮那翻出来，或者说有一段时间没有接触或被摸擦，这很好地解释了为什么哥了的人很快就能达到适应状态，因为他们的🐢一直放在内裤那摩擦。

书接上文，达到适应性状态的方法就是楼主昨天发的图片所述，用手指肉在润滑状态下全面摩擦一下，基本上能达到你目前为止所达到的最佳敏感度状态。各位随时可以去验证，哪怕你摩擦了一小会，也是有效的

朋友们，楼主最近也挺悠闲的。如果有离楼主比较近的吧友，楼主有兴趣线下和吧友交流，楼主在广door佛山南海

https://pan.baidu.com/s/16IzDC6p90Q胡汉三又回来了5ddVeYRucqjg?pwd=vzli
解压密码是20240811

https://pan.baidu.com/s/1WIk0NXGhuM4改后缀版VIl0OOV9UtA?pwd=c4hp
解压密码20240811
原后缀为zip

你滋水的地方呀

各位可以去看我新帖，楼主正在尝试又刺激又好玩的裂口脱敏方法。各位要是有女盆友或者自己一个人住，可以现在就尝试一下。穿SW，，你自己穿，钉钉头部露出来朝下放，用SW固定住。固定好后可以摩擦头部一下看看敏感不，建议放假睡觉时穿。觉得尬的朋友和楼主一样买个男士SW内裤就行，有资源的朋友可以就地取材体验一下。